Не јадете ништо цел ден, освен вечера, ослабете
Ако не јадам ништо надвор од масата цел ден, тогаш ќе престанам да диетам по 1 час. Значи со само 1 час внес на храна.
5 одговори
Ако се наполни со масни работи со рекордна брзина навечер и успеете да внесете околу 3000 kcal, што работи особено добро со брзата храна, тогаш вашиот пост нема да ви донесе добро ниту за преостанатите 23 часа од денот. Потоа ќе добиете тежина.
Не е важно за намалување или зголемување. Кога има вишок калории, вишокот енергија се складира во форма на телесни масти. Во случај на дефицит на калории, дефицитот е покриен со достапни ресурси (телесни масти и мускули).
Не е важно дали ќе го дистрибуирате за 24 часа или за 5 минути. Секако не за дигестивниот ланец и расположение, туку за тежината.
Да се стави главниот оброк навечер е најлошата варијанта што можете да ја замислите. И секако зависи од тоа каков оброк имате.
Постои диета или исхрана што го погодува овој степен, но она што го опишувате е крајно нездраво и напротив, нема да добиете убава фигура. Ако навистина јадете само еднаш на ден, метаболизмот ќе се прилагоди на глад и ќе се затвори. Тоа значи дека сте уморни, недостаток на возење, не можете правилно да студирате, итн. Ова значи дека трошите помалку калории на ден и „поминувате“ сè додека не заврши гладот во кој вашето тело мисли дека сте готови. Веднаш штом ќе почнете да јадете нормално повторно, телото мисли „хуи, складирај резерви за следниот глад“ и еј престо, comeубовните рачки доаѓаат и јо-јо ефектот ве бранува среќно.
Таканаречената Диета на воините е близу до вашата основна идеја, меѓутоа, во текот на денот не јадете ништо цврсто или калорично (салати, протеински шејкови, зеленчук и овошни сокови), а навечер имате голем, многу избалансиран оброк во кој потоа треба да се осигурате што внесува доволно калории и исто така ги покрива сите витамини и други потреби. За тоа е напишана и многу добра книга, само прогуглај.
слични прашања
Еј, сакам да пробам „диета“. Така, ќе јадам нормално наутро, напладне и навечер и ќе јадам малку јаглехидрати на вечера. Потоа после 6 часот ништо повеќе за јадење. Дали ќе изгубам тежина на долг рок? Те молам одговори, благодарам:)
На пример, ако јадам исти калории секој ден затоа што сум на диета и секогаш согорувам 500-600 калории повеќе отколку што јадам, тогаш ќе ослабам. Но, ако, на пример, сега вежбам 1 час тренинг со високи перформанси каде што се согорени 800 калории што е околу 1400 калории повеќе, треба ли да јадам повеќе тој ден? или поточно како пред некој ден.
Веќе неколку недели сум на „диета“ (или промена на диета, како што можете да видите). Слушнавте дека имате главоболка на почетокот на диетата. Така беше со мене со недели. Кога пијам апчиња против болки, тоа навистина не станува подобро. Главоболката не поминува само кратко време после јадење. Дали има нешто што можам да направам освен да јадам? Јадам 3-4 пати на ден и понекогаш треба да го поминувам времето помеѓу со главоболка .
Мојот БМИ е 21 (да, сè уште сум дебел). Мојата диета е 800-1000ккал.
Што да правам ? би сакала да ослабам, да тренирам, да не јадам ништо после 18 часот, исто така да ослабам, но тогаш не можам да спијам затоа што сум толку гладен ако не можам да јадам нешто после 18 часот:( Ако сакате да изгубите тежина после 18 часот, не треба да јадете ништо повеќе, затоа сум многу нерасположен, но мора да остане силен.
јадете многу наутро (јаглехидрати)
но навечер не јадам ништо
ако сега јадам само сос од јаболко (за појадок и вечера, се разбира, јадам нормални работи) би ослабела?
Не сум гладен цел ден, освен навечер, така што сè уште можам да ослабам само со еден оброк ?
Дали ми помага тоа ако јадам доволно наутро и напладне и ја прескокнам вечерата за да ослабам? Или последната ужина да ја имам околу 15 часот и 16 часот?
Јас сум 15 1,53 мала, тешка 51 кг и би сакал да ослабам. Јадам 2000 калории на ден секој ден и од сега одам во фитнес студио 3-4 пати неделно за 1 час?
Може ли да јадам брза храна и торта, но под вкупните калории - па дури и 15 килокалории под и да ослабам? Не е важно што јадам, но сепак слабеам? За мене не станува збор за дистрибуција на макронутриенти или микроелементи, туку за слабеење.
мораш да јадеш и јас сакам да јадам малку помалку. ако јадам јаболко на ден, исто така слабеам?
Еј:) сакам многу да ослабам. Но, понекогаш се чувствувам како да јадам парче гума за џвакање, на пример. Ако го јадам, тогаш ќе го земам повторно? (Или диетата носи нешто друго.) Дали слабеете дури и ако не јадете ништо? Eq. Чарли
Може ли да јадете супа од тестенини ноќе диета? благодарам
Колку калории треба да имаат појадок, ручек и вечера ако сакам да ослабам?
Јас сум 170 жени и 68 кг јадам три пати на ден и би сакал да знам колку килокалории треба да јадам секој пат