Не можете ли да изгубите тежина лошо со овесна каша (здравје и лекови, исхрана, храна)
100g снегулки од овес како каша (со вода) и некое овошје или нешто друго и вие сте целосно сити? 100 гр овесна каша е само околу 350 калории, а овошјето (можеби банана, јаболко) е 80-120 калории.
12 одговори
100g снегулки од овес како каша (со вода) и овошје или друго и вие сте целосно сити?
Ако го јадете ова три пати на ден, добивате скоро 450 kcal на порција (= 1.350 kcal на ден). Со дневна потрошувачка на енергија од 2.000 kcal, добивате негативно енергетско салдо од околу 650 g. Тоа одговара на скоро 100 гр губење на тежината на ден.
Така да, можете да изгубите тежина со тоа.
Да, направивте одлична пресметка.
Единствениот проблем што останува е тоа што телото не може бесконечно да ги обновува своите енергетски побарувања од маснотиите во телото, а потоа едноставно нема повеќе енергија доколку континуирано троши премалку калории.
Секако дека може, под услов да има доволно маснотии во телото.
Малку маснотии во телото, @ MaryLynn87 ме познава сега.:)
Тогаш, зошто сакате да продолжите да слабеете?
Не сакам Како и да е, би сакал да кажам дека со тоа можете да изгубите тежина.
Да јас знам. Јас навистина сакам да јадам снегулки од овес, но тие секогаш те исполнуваат толку многу што претпочитам да ставам малку повеќе такви житни и овошја подготвени за јадење, за да можам и јас да ги внесувам калориите.
Но, исто толку лесно можете да јадете 3 ролни и да јадете банана или јаболко. Тогаш сте исто толку сити и имате точно ист број на калории.
Не, не можам да се согласам со тоа.
Каде? Сатурација? Број на калории?
Број на калории. 3 ролни имаат околу 600, банана и јаболко само 80-120.
Околу 700. Тоа би било 200 гр овесна каша варена со вода, спушти ја; Д.
100 грама ролни имаат 310 калории, ефтин пченичен рол тежи просечно 35 грама. „Здравите“ се околу 50 грама - од нив може да се јадат само два.
Не наоѓам 3 ролни не се приближно толку полнети како овесната каша.
Јадењето само јаглени хидрати ве разболува на долг рок. Потребни ви се протеини и масти. Подобро да бидете паметни за диета со ниски хидрати. Не дебелеат дебелите, туку јаглехидратите. Главно житарки и шеќер.
- Овесната каша има 13,5g протеини и 7g маснотии на 100g, па затоа е навистина чудно што мислите дека се „само јаглехидрати“.
- Диета со малку јаглени хидрати, повторно ја слушате. Зошто изгубив скоро 18 килограми со високо-јаглени хидрати со малку маснотии?;)
- Повеќе не треба да губам тежина затоа што веќе изгубив премногу тежина, поради многу јаглени хидрати.
слични прашања
Јадам 2 оброка на ден.
100g снегулки од овес (форма на каша подготвена со вода), 1 јаболко со средна големина, 150 јогурт од соја, 200g банана
Тоа ме цица екстремно долго време, околу 5-6 часа. И јадам напладне.
И тоа би те задоволило?
Значи, имам апликација за бројач на калории. Јас секогаш јадам каша наутро (т.е. варена овесна каша со вода)
сега апликацијата вели: 100g овесна каша има 350 калории (приближно), но каша варена со вода многу помалку.
сега сум збунет и не знам во што да не верувам.
сварените овесни снегулки ака каша имаат помалку калории од „суровите“ снегулки од овес?
Барам нешто што е многу слично на овес, но има помалку калории.
Кој од вас знае што? По можност нешто што можам да го користам за да направам каша!
Измешав цела банана и цело јаболко во мешалка со млеко.
Потоа го изедов ова млеко со овесна каша.
Тоа дефинитивно ќе ве наполни. Но, дали е тоа исто така здраво? А што е со калориите?
Денес сакав да направам каша со бадемово млеко и рендано јаболко.
Ако претпочитате да користите крцкави или нежни снегулки од овес?
Слушна дека станува кашеста со нежна.
400g банана, 100g овесна каша, 200g јаболко и 100g јогурт од соја: O
Тоа има многу повеќе ефект врз kcal?
Затоа што ако јадам 100 гр овесна каша, но мешам со вода и мешам, тоа работи многу. Па тоа горе?
100g снегулки од овес (каша со вода, така да се каже)
и се меша во некои Skyr
Потоа додадете цимет.
Здраво, веќе прочитав дека можете повторно да ја загреете овесната каша. Но, што е со овошјето што беше испарено со овесна каша? Дали е тоа издржливо? И ако е така, за колку време?
Однапред ви благодарам за вашите одговори,)
Некаде прочитав дека може да се јаде премногу овошје и тоа е нездраво. Затоа сакав да прашам дали е тоа вистина и дали количината на овошје што сум го јадела денес е премногу? Јадев сад за смуди од банана, мултивитамински сок, неколку боровинки, овесна каша, суво овошје и мед. Потоа подоцна јадев јаболко.
Колку време може да се чува каша/смути со овесна каша, банани, ореви и овошје во фрижидер?
Само што направив каша од пире од банана, снегулки од овес, вкус на ванила и свежо полномасно млеко (пастеризирано) .Може ли кашата навистина да трае до утро за појадок ако засега остане студена? Јас воопшто не знам за свежо млеко и тука немавме ништо друго.
Чудно прашање; но зошто напишаните трици имаат толку „малку“ калории?
Овесни снегулки: 100 g = прибл. 360 kcal Овесни трици: 100g = прибл. 360 kcal Снегулки со правопис: 100g = прибл. 350 kcal Трици со правопис: 100g = приближно 129 kcal
Не сфаќам? Тогаш треба да биде околу 350 kcal или?
Сакам да направам каша со јогурт од банана, јаболко и јагода. Преживеав да ставам цимет, има добар вкус?