Не пијте ги вашите калории - Доџо Блог
Не е тајна дека стануваме подебели. Ако не индивидуално (оние од вас кои се „асхимодијци“ како мене), луѓето генерално стануваат се повеќе „полни“. Најлошото е што веќе воспитуваме генерации на мали дебели луѓе, кои ќе имаат пократок живот полн со болести од нас. Причините се јасни: имаме седентарен живот (канцелариска работа, вагон, малку време за движење) и јадеме секакви глупости, дури и да не ги наметнавме.
Веќе некое време повеќе нè интересира храната што ја купуваме. Завршивме скоро исклучиво маслиново масло, правиме јогурт дома (имаме момче од земјава што ни носи свежо и „чисто“ млеко), правиме леб итн.
Иуби е хипертензивен, па затоа мораше да избере од сега да се препушта на лекови или да биде повнимателен со солта што ја става во храната, кафето итн Тој не пиел кафе една година, тој е исклучително внимателен со сол, неговата храна е поздрава и јаде овошје. Тој секојдневно го следи својот крвен притисок веќе четири месеци (3 пати) и овие мали промени во исхраната го доведоа неговиот крвен притисок на совршено ниво.
Немам ниту еден од овие проблеми (веројатно би можел да пијам 10 кафиња на ден, бидејќи сум хипотензивен), но почесто почнав да зјапам во списоците со состојки. Не ми е гајле за слабеење, но да не ги вклучуваш сите хемикалии во тебе не е решение.
Видов, додека бев во државите, дебели луѓе доаѓаат во мојот живот. Таму проблемот е веќе надвор од контрола, но само треба да ги разгледате нашите училишта и градинки и да сфатите дека одиме на погрешен пат. И уште потажно е што проблемот почнува да се појавува кај децата, кои веќе го напуштаат животот со минус на оваа тема.
Секаде се зборува за тоа како да се намали телесната тежина. Веќе е огромна индустрија, напишани се книги, снимени се претстави и филмови. Постојат различни диети (затоа што е полесно да се „диета“ 3 недели отколку да се доведува во прашање вашиот животен стил), апчиња и секакви чуда.
Не ви треба д-р. знајте дека за да изгубите тежина, треба да трошите помалку калории дневно отколку што „влегува“ во организмот. Значи „јади помалку и движеј се повеќе“, како што вели слоган. Неодамна се вратив на спортот (пливање) и почнувам да го враќам тонот и желбата за живот. Движењето не е само да изгубите неколку килограми, добро е за секој што нема многу активна работа и нема многу време за вежбање.
Сепак, калориите што влегуваат во дневниот систем секогаш се земаат предвид и сите знаеме дека, за да изгубиме тежина или да одржиме некои идеални мерки, мора да бидеме претпазливи што јадеме. Sadално е што многумина не обрнуваат внимание на калорискиот дел од „што пиеме“. Не ретко сум видел луѓе на брза храна, кои видливо се обидуваа да направат некои во ред избори (иако генерално брзата храна не е навистина најздрава храна), но кои го зедоа „прстот“ на послужавникот. Кола Така, се ослободивте од околу 300 калории од храната (затоа што имавте салата или помала плескавица), но ги пиете во тие гомна.
Во 2010 година, кога за прв пат отидовме во NYујорк, многу се забавувавме со кампањата што ја започна Блумберг (нивниот градоначалник) против „газирани пијалаци“. Најдовме 2 слики на мрежата:
Може да кажеме дека нивниот градоначалник (кого го сакам затоа што „забрануваше“ пушење на сите јавни простории таму) ги нема сите плочки на куќата, но има трага од вистината во овие реклами. Знам дека обично добивам шокиран изглед, на пример, дека ставам 2-3 лажички шеќер во млекото со Инка, но честопати „шокерите“ немаат проблем со пиење половина литар кола, со чувствителна повеќе шеќер отколку во моето млеко.
Токму калориите во пијалоците честопати се занемаруваат, дека знаеме само колку лесно се вари кока кола по оброк.
Јас веќе напишав за децата кои добиваат кола од своите родители. На 34 години, ова го пијам исклучително ретко и во многу мали количини (затоа што ако пијам попладне, ќе ме остави буден до 3 часот наутро), па тешко ми е да разберам зошто Јас му давам на моето дете такво нешто. Но, има многу возрасни кои се повеќе се загрижени за исхраната, но кои ги превидуваат „природните“ сокови што можеме да ги купиме во продавниците.
Да завршиме, велам, убаво со друга реклама што треба да нè натера да размислиме.
Колку од вас се загрижени за здраво пиење? Колку калории пиете?