Не се откажувајте целосно од јаглени хидрати ако сакате да живеете долго! мобилен

Во последниве години, јаглехидратите се ставаат на аголот. Секој што пробал барем диета за слабеење, знае дека, пред сè, потребно е да се откаже од јаглехидрати. Но, студија доаѓа да ги рехабилитира.

Според него, диетата што вклучува умерено количество јаглехидрати го продолжува животот за околу 4 години. Ова е во споредба со оној кој е низок со јаглени хидрати (помалку од 40% од дневните калории доаѓаат од јаглехидрати) и оној кој е богат со јаглехидрати (со над 70% калории од јаглехидрати).

Во студијата, 15 000 Американци биле следени 25 години. Откриено е дека оние кои консумираат малку или многу јаглехидрати имаат најголем ризик од смртност. Оние во групата на оние кои консумирале малку јаглехидрати, имале животен век од 83 години, а оние на спротивниот пол - 79 години.

Според истражувањето објавено од Јавното здравство „Лансет“ и цитирано од „Лајв сајанс“, важно е да се консумираат јаглехидрати умерено од 50-годишна возраст, ако сакаме да го продолжиме животот колку што е можно повеќе.

---