Не се откажувајте од маснотии и јаглехидрати во целост ако сакате да изгубите тежина
Обрни внимание на диетите кои ќе ви помогнат да изгубите тежина за рекордно време. Многу ограничувачките имаат влијание и врз невро-ендокриниот систем. Една од првите манифестации на стрес во храната е недостатокот на менструација.
Една од првите манифестации на стрес во храната е недостатокот на менструација.
Откажувањето од маснотии и јаглехидрати е една од грешките на оние кои сакаат да изгубат тежина за рекордно време. Последицата е дисбаланс на исхраната. И тоа влијае на основниот хормонски синџир контролиран од мозокот.
Правилното губење на тежината вклучува корелација на исхраната со физички напор. Исто така, од суштинско значење е да се намали потрошувачката на преработена храна, односно колбаси, слатки, алкохол. И проверете дали рибните масти, масла и семиња претставуваат 30% од исхраната. Протеините мора да бидат 15%. Остатокот е бавно апсорбирачки јаглени хидрати, како и цели зрна. Но, ендокриниот систем не влијае само на нискокалоричните диети.
Одете кај гинеколог ако сте забележале отсуство на менструација. Ако ја исклучи бременоста, тоа ќе го анализира вашиот животен стил. Подоцна, ќе направите некои хормонални дози.
Од друга страна, ако сте земале лекови за контрацепција, кажете му на вашиот лекар.
Заклучокот? По еден месец одложена менструација потребен ви е темелен медицински преглед.