Не) слабеење преку веганска диета
Создадено на 11.08.2019 година, 01:06 часот, од Иво. Категорија: Општ веган. 20 одговори.
(Не) губење на тежината преку веганска диета?
11 август 2019 година, 01:06 часот
Здраво драги мои,
Како што веќе споменавме, јас јадев околу 98% храна од растително потекло од декември досега. Исто така, правам пост со 8/16 интервали и по некој спорт. Во принцип, се чувствувам многу добро и уживам во најдоброто здравје.
Само обемот на половината не се развива сто проценти во моја смисла и со години флуктуира тврдоглаво помеѓу 95 и 97 см. Мојата нова диета не менува ништо.
Јас не грицкам многу (дури и помалку од порано), готвам свеж секој ден (така што нема брза храна или нешто слично) и не јадам премногу. Напротив, колку постара ставам, толку помалку „управувам“. Не може да биде поради дневната чаша вино со вашиот оброк.
Целата работа не ме вознемирува ниту ништо, само ме воодушевува. Како си, со драгата тежина?
Сончеви честитки,
Иво еднаш измени
Што мислите за?
11.08.2019, 09:02 часот
Хм, да ти претставуваше товар, јас би ја препорачал книгата „Надминување на масната логика“ во комбинација со дневник за храна.
Што се однесува до вчудоневиденоста: ако не сте промениле ништо во однос на количината и густината на калории во вашата храна (преминот на веганска диета не значи голема промена за сите), ниту вашата тежина не мора да се менува.
Мускулната маса исто така игра улога и одржувањето е несомнено потешко со напредувањето на возраста, поради што намалувањето на внесените калории помага само во одржување на телесната тежина. одговор | да цитирам | подели
08/11/2019, 10:35 часот
Па, не ја знам мојата тежина. Откако пред петнаесетина години ја надминав својата „зависност од вагата“ (се мерев најмалку седум пати на ден: оо) и ги фрлив вагите, стоев точно еднаш на една кога возачката дозвола ми беше продолжена по 50-ти пат. Во тоа време го замолив докторот да не ми ја кажува тежината.
Јас сум 1,73 м и сум прилично „робустен“ раст. Стекнав мускулна маса неодамна (тренирам умерено, но редовно) и имам и друга физичка активност (кучиња, градина, МТБ)
Го мерам обемот на струкот во неправилни интервали, но и без него забележувам кога ременот повторно се намалил малку.
Ако можете да верувате во спецификациите, како маж треба да бидам околу 89 см, без оглед на големината. Оваа вредност секако е илузорна за мене и целам на 92 см. Со мојата барем 95 година, веќе ме сметаат за прекумерна тежина.
Како што реков, тоа не ме оптеретува, но ме држи зафатен, бидејќи сакам да направам одредби сега за да останам здрав и во староста. Патем, станав веган од етички причини, така што немаше ризик повторно да се повтори
О да ... ви благодарам, 3 пати изменето за вашите повратни информации
11.08.2019 година, 11:00 часот
добро да Мускулите тежат повеќе од маснотиите, а стомачните мускули исто така добиваат тежина за време на тренингот за сила.
Сепак, мистерија е како доаѓате до заклучок дека нема да изгубите тежина ако не се измерите. Тежината не се одредува со мерење на обемот на половината. дури и ако обемот на половината сега се гледа како поважен параметар.
Патем, добро позната е појавата дека тренингот со сила може првично да доведе до зголемување на телесната тежина, бидејќи мускулите специфично тежат повеќе од маснотии.
Мојот обем на половината (97 см) е исто така граничен. Но, ако додадам лабораториски вредности, крвен притисок и БМИ, не можам да се грижам. Пред десет години сето тоа изгледаше многу полошо. Тоа сепак беше моето пред-веганско време.
Јас сум веган со тело и душа, но не ми се допаѓа да се карам. Веганот мора да биде погоден за секојдневна употреба и тоа значи нешто различно за секого. 3x обработени
11.08.2019, 11:41 часот
Кога имам такви разговори, тие обично завршуваат со мојата завршна формула: Порбинг е за учење. Шеќерот, маснотиите и маслото се навистина најлошите вегански гоење. За мене овие тежеа 5 кг, но животинските производи тежеа 15 кг. Покрај тоа, тие имаат и други негативни ефекти, како што се артериосклероза и промовирање на раст на тумор, влијание врз здравјето на забите, промовирање на прејадување. итн.
Иво,
Вашиот наслов беше „(не) слабеење преку веганска диета?“
Оттука и мојата иритација. Не беше лошо наменето. Имајте убава недела од Хајделберг.
Патем, големината на половината ја припишувам на фактот дека сум пијачка на аперитив. Не сакам алкохол ниту со, ниту после јадење. Јас работам на тоа
Едно од правилата на анонимни алкохоличари е:
Никогаш не излегувајте од куќата гладен или жеден.
Дефинитивно може да се научи нешто од нив, дури и ако алкохолизмот е различно градилиште. Обработени 4x
11.08.2019 година, 13.13 часот
Добро, драг Геронимо, можев да го вклучам обемот на струкот во насловот, а не само во текстот. За мене и двајцата одат рака под рака.
Да, драг шеќер ... сакам да грицкам. Но, всушност, помалку од кога се префрлив на храна од растително потекло. Theелбата за слатки е сè уште присутна, но желбите повеќе не се. И тоа е вистина. Ако успеам да направам без барем „очигледен“ шеќер целосно за две или три недели, горенаведениот заштитен слој на стомакот исто така ќе биде малку помалку.
Но, чаша вино со вечера, сега и тогаш, нешто слатко, ликер или, ако е навистина топло, пиво, се дел од мојот квалитет на живот.
Сепак, имам чувство дека малку го намалив внесот на калории (без да сметам сега) со промена на исхраната. Мојата тежина (или обемот на половината) останува релативно константна. Како и да е, потајно се надевав на одредено намалување. Како и да е, сè додека можам да се вклопам во постојните панталони, сè е во ред одговорот | да цитирам | подели