Не треба да недостасува во женската диета!

Вторник, 21 јануари 2014 година, 13:39 часот Извор: REALITATEA.NET

недостасува

Нутриционистичките побарувања на жените се различни од оние на мажите. Еве список на неколку намирници кои можат да ви помогнат да имате добра исхрана, да бидете енергични, но исто така фокусирани на вашите секојдневни активности.

Храна богата со фолати или витамин Б9 (леќа, спанаќ, салата, авокадо, грав, портокали или брокула)

Честопати се вели дека бремените жени се оние на кои ќе им требаат големи количини храна што содржи фолати. Но, секоја жена треба да го консумира, без разлика дали е бремена или не. Фолација е потребна за производство на црвени крвни клетки. Кога телото има доволно фолати, тој е во состојба да се бори против клетките на ракот. Според медицинските истражувања, тие помагаат и во намалување на ризикот од развој на деменција или депресија, но и во третманите пропишани од лекарите за срцеви заболувања.