Овие луѓе ја освоија својата дебелина
Претходни приказни за успехот на дебелината - моќта на волјата
Две третини од мажите и половина од жените во Германија имаат прекумерна тежина, пишува Институтот Роберт Кох. Една четвртина од сите возрасни дури се сметаат за дебели. Како една од причините за многу болести и многу хронични болести, дебелината сè повеќе станува фокус на јавното здравје. Постојат бројни совети за диети и слабеење, како и многу митови и факти. Ако ги погледнете успешните приказни на поранешните луѓе со прекумерна тежина, излегува дека силната волја им носи на многумина посакуваниот успех.
Британецот Georgeорџ Синклер имал скоро 140 килограми на возраст од 25 години. Качувањето по скали беше секојдневен товар за него. Честопати седеше осамен дома и не можеше да гребе каде што сака, бидејќи стомакот му беше на пат. Во јануари 201 година
Со овие мерки тој ја надмина својата дебелина
Младиот човек од Лондон првично не бил во можност да спортува поради неговата силна дебелина. Затоа, тој почна да се движи повеќе во секојдневниот живот. Отиде на работа и одеше на шопинг пеш. Тој ја избриша масната и слатка храна од својата листа за купување. Наместо тоа, тој се потпре на посно протеини како бело пилешко. По првите успеси во слабеењето, тој започна да џогира и почесто одеше во парк или одеше на прошетка во природа.
Дозволено е чувство во умерени количини
„Познавам многу луѓе кои се обидуваат да доживеат несреќа. Слабејте само со еден морков навечер ", изјави 25-годишникот за магазинот" Men's Health ". Тоа не беше за него. Неговиот рецепт за успех може да се измери. Но, гревот е дозволен и. Синклер обожава пица." Иако јас не јадете толку често, но кога го правам тоа има уште подобар вкус “, вели Британецот.
Начин на живот наместо диета
Неговиот долгорочен пристап го доведе Синклер до својата цел: тој изгуби 150 фунти за десет месеци, погледна наназад, размислувајќи за важноста да започне, читајќи успешни приказни за другите што го направија тоа и мислејќи дека ова им се случува само на другите, „Но, слабеењето не се случува само: мора да го сториш тоа и мора да се смениш “, вели Синклер.
Јас се јадам до смрт
Лобке Меулемистер исто така живее во Англија и се збогуваше по смртта на нејзината мајка. За подолг временски период, таа јадела нездрава храна како тост од путер, колачиња, чипс, пи-zaа и стапчиња од сирење. „Бев надвор од контрола“, рече британецот од списанието „Women'sенски здравје“. Во јануари 2015 година, таа ја достигна претходната максимална тежина од 105 килограми, потешка од кога било. Таа страдаше од отежнато дишење и болка во грбот. „Имам 33 години и буквално се хранам до смрт“, се сети таа кога реши да ослабе.
Бројачот на чекори обезбеди почетна мотивација
Ниту таа не беше подготвена да оди во теретана. Наместо тоа, таа купи педометар. На првиот ден, таа тврди дека направила само 8.000 од препорачаните 10.000 чекори. Дури тогаш сфати колку неактивно ја извршуваше својата работна маса. Таа ја започна својата прошетка за време на нејзината пауза за ручек и постигна 15000 чекори на ден. По првичните успеси, таа поминала час по Зумба неколку месеци подоцна и исто така ги сменила своите навики во исхраната. Тие ја заменуваат мрсната храна и храната богата со шеќер со многу протеини, овошје и зеленчук. Повремено, таа попушташе и јадеше третирања како чоколадо или колачиња, но само во мали количини.
Повторно почитувам
По неколку месеци, дебелата жена изгубила 30 килограми користејќи го овој метод и тежела 74 килограми. „Ова е промена на животниот стил, а не трка“, рече Меулемистер. Сега таа можеше повторно да се почитува. И нивното здравје исто така драматично се подобри. (Vb)