Raveелби нешто слатко Јадете суво овошје!
За витаминизирање на организмот во студената сезона, нутриционистите препорачуваат јадење сушено овошје: урми, сливи, смокви, кајсии, јаболка, бобинки.
Важно е да се знае дека сувото овошје е исклучително богато со хранливи материи. Тие содржат калиум, корисен за одржување на нормалното ниво на крвен притисок, манган, бакар и селен, корисен за зајакнување на имунитетниот систем.
Не мешајте суво овошје со захаросано. Првите се добиваат со дехидрација (во рерна или со употреба на специјални уреди), захаросаните, со натопување со раствор на гликоза (што ги претвора во калорични бомби). Захаросаните плодови треба да се јадат во умерени количини.
За здрава исхрана препорачливо е да се одлучите за сушено овошје. Тие можат да се дехидрираат во рерна и да се чуваат во затворени контејнери.
Суви сливи
Ексклузивно - сега имајте корист Специјална понуда Од пониско:
Романска литература Резиме на текстови изучувани во IX-XII одделение
Без разлика дали станува збор за роман, расказ или бајка, збирка романска литература Резимето на текстовите изучувани во IX-XII одделение нудат оптимално решение Вашето дете може да научи уметност за пишување на совршено резиме Научете да ја изразите суштината на литературниот текст; да ги извлече главните идеи на текстот; да издадат свои мислења за.
Истражувачите од Универзитетот во Ливерпул велат дека луѓето кои јадат сливи двапати на ден за време на диета можат полесно да ослабат, бидејќи овие плодови помагаат во одржување на чувството на ситост.
Сувото грозје има слични корисни ефекти, поради што закуските од суво овошје се идеални во диетите. Покрај тоа, редовната потрошувачка на суво грозје се бори против заморот и спречува депресија.
Според студијата објавена во Интернационалниот весник за клиничка и експериментална медицина, урмите се богати со супстанции кои помагаат во одржување на нормалниот крвен притисок, го зајакнуваат имунитетот.
Овие плодови содржат и високо ниво на полифеноли, еден вид антиоксиданс за кој се верува дека помага да се намали појавата на рак и морталитет предизвикан од оваа болест.
Сувите смокви се одлична закуска во канцеларијата. Тој е добар извор на магнезиум, неопходен за нервниот систем, но исто така и за железото, неопходен за формирање на црвени крвни клетки и за транспорт на кислород во ткивата.
Сувите кајсии го подобруваат видот и помагаат во обновување на ткивата. Помага во детоксикација на организмот, се бори против несоница и запек.
Поради големата содржина на витамини и минерали, боровинките помагаат во нормализирање на шеќерот во крвта и го штитат организмот од инфекции. Одлични се за луѓе со проблеми со видот.
Гоџи бобинките се моќен антиоксиданс, го зајакнуваат имунитетот и ги намалуваат ефектите од процесот на стареење. Тие имаат сладок кисело вкус и може да се додадат во млеко, житарки или јогурт.