Недела 20 од бременоста
Недела 20 од бременоста - Како се развива бебето
Новина на неделата
Оваа недела, фетусот тежи помеѓу 270 и 300 грама и има димензии од околу 25 сантиметри од главата до петицата (должина на банана). Во првите 20 недели, бидејќи фетусот стои со кренати нозе кон стомакот, мерењето се прави од глава до јазол и само од тука па натаму од глава до пета.
Овие денови, тој продолжува да голта амнионска течност, многу добра вежба за развој на дигестивниот систем. Исто така, сега почнува да се произведува мекониум, мека, тестеста, кафеаво-зелена материја составена од амнионски елементи. Оваа супстанца ќе се акумулира во цревата и ќе ја најдете во првите пелени (иако некои бебиња ја елиминираат во матката или за време на раѓањето).
Недела 20 од бременоста. Како се менува вашиот живот
Честитки На половина од бременоста сте. Дното на матката сега е на ниво на папокот и можеби сте качиле околу 5 килограми. Очекувајте од сега да додавате половина килограм секоја недела. Ако сте биле со слаба тежина на почетокот на бременоста, ќе треба да зголемите некоја тежина; ако имавте прекумерна тежина - помалку).
Бидете сигурни дека имате доволно железо, важен минерал за производство на хемоглобин (оној дел од црвените крвни клетки што ја има улогата на транспорт на кислород), но исто така и во развојот на фетусот и плацентата).
Црвеното месо е еден од најдобрите извори на железо за бремени жени, како и темно пилешко, зеленчук (грашок, леќа), зелен зеленчук (брокула, салата, зелен кромид, спанаќ), сок од слива, суво грозје и цели зрна.
Како да спиете убаво
Како што напредува бременоста, ќе ви биде потешко да спиете мирно поради повеќе или помалку видливи промени што се случуваат во вашето тело. Можеби ќе бидете изненадени кога откривте дека:
За прв пат во животот, започна да 'рчи (поради високи нивоа на естроген). Овој хормон предизвикува хиперсекреција во носот и делумно ги блокира дишните патишта.
Што можеш да направиш: спиење на едната страна или малку подигнато на перницата.
Болка во епигастрична област (епигастралгија) и варење ова се причините зошто сега ви е потешко да легнете.
Што да се прави: избегнувајте храна што предизвикува киселост, изедете го последниот оброк 2-3 часа пред спиење за да дозволите варење и евентуално да спиете на две перници.
Мускулни грчеви во нозете. Што можеш да направиш: Можете да ја ублажите болката со истегнување на нозете, почнувајќи од потпетиците, а потоа нежно свиткајте ги прстите на прстите неколку минути.
Превртувате и извртувате цела ноќ барајќи удобна позиција.
Што можеш да направиш: Свртете се настрана со свиткани колена и поставете перница помеѓу нозете. За максимална удобност и поддршка, ставете перница под стомакот и една од задната страна или користете специјална перница за бремени жени.
Имате топлина и пот среде ноќ. Нормално е бремената жена да се чувствува жешка поради метаболички промени, хормони и дополнителна тежина.
Што можеш да направиш: добро проветрете ја спалната соба и одржувајте разумна температура. Чувајте папучи и бањарка при рака за вечерни посети на бања.
Недела 20 од бременоста. Потешко е од кога и да станувате од кревет
Што можеш да направиш: свртете се на едната страна за да се свртите кон работ на креветот и прво спуштете ги нозете. Со рацете, седнете. Станете само откако ќе ги ставите нозете цврсто на подот!
Носете пижами направени од природни материјали, како што е памук, кои оставаат вашата кожа да дише. Избегнувајте синтетички материјали, кои го задржуваат потењето на кожата, создавајќи непријатна сензација.
Што треба да направите оваа недела
Разгалете се! Веќе сте биле на половина пат, па прославете го моментот со малку разгалување. Потребни ви се идеи?
Во 20-та недела од бременоста испробајте нова ноќница или пижами, преднатална масажа, фотографии направени од професионалец, специјална рамка за првата слика на бебето или предмет од облека што прави да се чувствувате одлично.