Недела 5 континуирано трчање; Мириси - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали веќе се чувствувате подобро и подобри? Одете еден подобро со стимулативни мириси!
| 45 мин. Лесно трчање на издржливост (6 км на час); алтернативно: 60 мин. пешачење | 428/446 година |
| три круга по вежба | |
| 45 минути брзо џогирање (7-9 км на час); алтернативно: 60 мин. пешачење | 659/462 |
| Однесувајте се кон сензуално искуство со мирис за еден ден. Третина од сите растенија произведуваат есенцијални масла. Овие не се погодни само за ароматизирање простории и бањи: Тие исто така ги рафинираат и зачинуваат вашите јадења (на пример, ловорови листови, мајчина душица, рузмарин и чили). | |
| 45 мин. Играјте одбојка на плажа или 45 мин. Бадминтон | 297/306 |
| три круга по вежба | |
| 45 мин. Лесно трчање на издржливост (6 км на час); алтернативно: 60 мин. лизгање | 428/516 |
* Просечни вредности за човек со тежина од 70 килограми во kcal