Недела 7 - трчање, јадење и loveубов кон слабеење

Дали сакате да изгубите тежина додека трчате? Тогаш дефинитивно треба да слушате денес. Особено кога сè уште нема ништо на вагата.

Јас секако не сум пример кога станува збор за исхраната. Како и да е, денес би сакал да ви дадам неколку практични совети за тоа како да спречите страшна желба за храна. Tellе ти кажам зошто и што да јадеш пред да трчаш и конечно ќе расчистам неколку митови.

Па, да започнеме со денешната епизода на подкаст ...

Содржината на епизодата

• Што ми се случува повторно и повторно кога вежбам навечер
• Јадете пред да трчате
  • Колку време треба да помине после јадење и пред трчање?
  • 5 добри закуски кои ќе ви дадат брза енергија
• Што помага против желбата за храна?
• Вашиот план за обука во 7-та недела
• Трчање и слабеење - зошто ништо не се случува на вагата
  • 3 совети за тоа како сè уште можете да изгубите тежина
• како да се продолжи по курсот

Врски и препораки од подкастот

• • „Држете ја главата тенка: Како ја контролираме својата тежина преку нашиот мозок“ - др. медицински Марион Реди, Др. медицински Ирис Заченхофер
    • Мека
    • Аудио-книга - идеална за обука за трчање
  • Дополнителни написи за блогови за трчање и јадење
    • Лошо е да се оди на полн стомак - јадете пред да трчате
    • Зошто слабеењето со вежбање не функционира
    • Зошто не одам заедно со манија со исхрана
    • Cелби за вежбање - вака престанувате желби за храна
  • „Од 0 до 5 км за 8 недели“ - книгата што го придружува курсот со објавувач за објавување

Претплатете се на подкастот и никогаш не пропуштајте епизода

Вие сакате да трчате редовно, но не знаете како?

Се обидувавте повторно и повторно, но не успеавте да трчате неколку минути одеднаш?

Сонувате конечно да трчате на 5 километри без да паузирате и да не застанете од здив?

• Потоа регистрирајте се на курсот за онлајн трчање бесплатно
• За 8 недели ќе ве придружувам до вашите први 5 км.
• Секоја недела ќе добивате план за обука со дополнителни совети
• Во затворена група на Фејсбук, учесниците се мотивираат едни со други.
• Следниот курс започнува на 02 јануари 2021 година . Регистрирајте се сега и не пропуштајте го почетокот.

ОПАСНОСТ: За жал, не е можно да се учествува со е-пошта од me.com и iCloud.

Услови за учество: Со регистрација на курсот за е-пошта, вие се согласувате да го добиете мојот билтен. Можете да ја одземете вашата согласност за испраќање на мојот билтен во секое време преку линк или до деталите за контакт дадени во отпечатокот. Билтенот е испратен според мојот Заштита на податоци и служи само за рекламирање на сопствени производи и услуги, кои се достапни на www.ausführungblog.de. да бидат изречени. Билтенот се појавува приближно на секои 14 дена.

За авторот: Торстен Прец

Како менаџер и проект менаџер, овој пат беше можен само преку добро само-управување.

Тука во блогот тој ве поддржува за конечно да спортувате повеќе. Повеќе за Торстен ...

---