Недела на Freeletics 15 - Последна недела во пеколот - Мој резултат калориски гуру
Дома → Фрилетикс → Фрилетика недела 15 од 15
Недела на Freeletics 15 од 15 - Финале
Бидејќи не сакав да бидам толку несовесен овој пат како во првата недела на пеколот (недела 7), ги средив моите работни часови така што
можеше да оди на работа неколку дена во неделата подоцна.
Во 7-та недела делумно бев истоштен од Пеколниот ден, што е тешко можно оптимално оптеретување.
Вооружен со банани, протеински шипки и доволно вода, се шетав кон мојот прв пеколен ден.
Времето одговараше на претстојната недела на пеколот, бидејќи врнеше првиот ден и немаше подобрување на повидок за остатокот од неделата.
Планирав не само успешно да ја завршам неделата, туку и да скршам некои од моите лични најдобри досега.
На пеколниот ден 1, Афродита беше на дневен ред - кардио ... ова воопшто не беше мојата работа - бурпи до точка и каде што другите времиња лежеа под 25 минути, морав да одам со време од 37:08 минути содржина. Мислам дека никогаш нема да се спријателам со Афродита!
Пеколен ден 2
Вториот пеколен ден продолжи многу мотивирано - за жал, времето сè уште не се подобри и затоа продолживме да тренираме при слаб дожд.
Овој пат стоеше Артемис + Седете Ups MAX на програмата ... за Артемида ми требаше повеќе од еден час на почетокот, бидејќи повлекувањата едноставно јадеа премногу време, но burpees повторно беа вклучени во тренингот. Да беше до мене, ќе направев само Зевс и Кронос, бидејќи нема бурпи ...
За жал, не можев да го завршам вториот Пеколен ден со ново лично најдобро и така постигнав време во Артемис 41:52 минути (со sterвездичка) и 119 за SitUp MAX.
Пеколен ден 3
Нозете се потешки од ден на ден, придружени со постојано чувство на замор, отидов на спортски терен за да го завршам 3-от ден на пеколот.
Ова го понуди првиот вистински предизвик на Пеколната недела, бидејќи овој пат имаше две тренинзи по ред со Венера и Хад, проследено со дополнителна единица SitUp MAX.
Венера беше првиот тренинг што го направив со Фрилетикс, поминаа скоро 15 недели откако имав најлошо болни мускули во мојот живот после овој тренинг.
Сега повторно се соочив со овој тренинг, но овој пат бев подобар од кога било - сè уште не можев да поставам нов личен најдобар и така ја завршив Венера со време од 39:30 минути.
После Венера, следеше тренингот Хадс, каде што тогаш ми требаа повеќе од 50 минути, овојпат ми требаше само 31:12 минути (со sterвездичка).
Конечно успеав да скршам еден од моите лични најдобри! После Адот, тоа следеше SitUp MAX - Се обидов со сигурност да го соборам мојот рекорд овде, но по двата тренинга немаше повеќе од 104 situps во рок од 300 секунди ... за жал!
Третиот ден на пеколот беше направен ....
Пеколен ден 4
На 4-тиот пеколен ден наутро бев изненаден од болно чувство, за среќа тоа беше „само“ болни мускули. Ја ослободив болката со многу чај од ѓумбир и можев да се натпреварувам попладне за 4-тиот ден на пеколот.
Повторно беше Артемида и овој пат на дневен ред беше Leg Lever MAX.
Полн со енергија и мотивација, се фрлив во задачата на моето моментално најдобро време на 36:23 минути (со sterвездичка) да се скрши ... повторно со успех! Ми требаше само Артемида за да го завршам тренингот 34:53 минути (со sterвездичка) и беше во можност да постигне уште едно лично најдобро. Беше одлично чувство да се постави нов личен најдобар на 4-тиот ден на пеколот.
Веднаш следеше единицата Leg Lever MAX и јас бев во можност да станам и овде 80 Лост на ногата подобри за наведените 300 секунди.
Дотогаш, најмногу ми се допаѓаше 4-от Ден на пеколот во 15-тата недела на Фрилетика од Водичот за силата.
Пеколен ден 5
Петтиот ден на пеколот беше петок - Бидејќи ја напуштив работата релативно рано во петокот, го започнавме 5-от ден на пеколот околу 15 часот.
Бидејќи ние секогаш ги поминувавме нашите Freeletics недели на игралиште релативно доцна, тоа всушност беше секогаш пусто. Но, во петок попладне во 15 часот игралиште може да биде преполно. На крајот на краиштата, дојде едно мало дете и ме бодреше на SitUps!
Брзо се придвижив, го започнав тренингот Дионе - имам таканаречена врска „-убов-омраза“ со Дион, затоа што навистина го мразам овој тренинг! Burpees, поделени во чекори од 25 и кардио, колку што може да види окото. Сепак, после тренингот се чувствувате неверојатно добро! Стомакот е обучен толку добро од Дионе, што погледот кон играта секогаш предизвикува блага насмевка.
И на тренингот во Дионе, можев да го дадам најдоброто од моето лично 48:34 минути (со sterвездичка) на 44:15 минути (со sterвездичка) подобри.
Пеколен ден 6
Шестиот ден на пеколот треба да биде повеќе за релаксација на телото, бидејќи тренингот е малку пократок овде Посејдон + Лост на ногата MAX беше на планот.
Тоа многу добро ми одговараше, бидејќи моето тело стана потешко и потешко - денот на „пауза“ сигурно ќе ми направи добро.
Како што беше планирано, можев да ги завршам последните неколку дена со нови лични најдобри, а исто така и со Посејдон се подобрив во време од 12:47 минути (со sterвездичка).
Следниот Ногалки на ногата MAX Ја затворив единицата со нов рекорд на 81 од Краток, но успешен 6-ти ден на пеколот.
Пеколен ден 7 - финалето
Секако имаше 3 тренинзи на последниот ден од Пеколната недела (Венера, Посејдон и Зевс) на програмата.
Пред тоа, погледнав во туѓите времиња, особено кога станува збор за тренингот Посејдон. Еве понекогаш сум потсетен од неколку минути ... како го прават тоа?
Гугл е твој пријател - затоа, направив гуглање и гледав многу интересно видео ... Некој направи склекови веднаш на портата, само за да заштеди малку време. Никогаш не помислив на тоа ... и само сакав да го сторам тоа на тој начин ...
На последниот ден на пеколот, сонцето неочекувано светна, што уште повеќе нè инспирираше, затоа што денес треба повторно да се постигнат најдобрите времиња.
Започна со Венера, пред 15 недели започна со Венера и заврши со единицата Венера ...
Pushups ... дигалки и длабоки сквотови ... „одлична“ сесија што ја имам со нов личен рекорд 23:56 минути може да заврши!
1. Единица 1. PB - Одлично чувство!
Потоа дојде Посејдон - овој пат го преселив мојот „магацин“ и се преселив во фудбалскиот гол. Почнав полн со енергичност и амбиција, не се сконцентрирав на ништо друго и само ги пумпав повлекувањата низ .... 4:54 минути (со sterвездичка) - Тоа беше скоро 8 минути помалку од претходниот ден! Не можев да верувам во она што сега бев во можност да го сторам.
Бев во можност да ги минам првите 20 и вторите 15 склека без да застанам. Со следните 10 стана потешко.
Ретко се чувствував добро како што се чувствував ден по овој настап!
Сега следеше Зевс, последната единица по 15 недели Фрилетикс ... накратко ... ново лично најдобро 24:53 минути.
Одличен ден, одлично чувство да ја извлечете оваа тешка програма 15 недели заедно со работата и соработката.
Не беше секогаш лесно, но помислата да се скршам никогаш не мина низ главата за 15 недели.