Неделен ден Ослабување на диета од понеделник до петок - TodayInForm
Дали се чувствувате виновни за плескавицата сабота навечер? Не се грижи. Овој мал вишок за време на викендот е сосема во ред - сè додека бидете сигурни дека здравата храна е на маса од понеделник до петок.
Студиите на Центарот за техничко истражување во Финска и Универзитетот Корнел во државата Newујорк покажуваат дека оние кои слабеат следат одреден ритам.
80 учесници на возраст од 25 до 62 години учествуваа во студијата на американскиот истражувач Брајан Вансинк. Сите субјекти се мереле дневно до една година.
Оние кои губат телесната тежина постојано беа во просек секогаш најлесни во петокот наутро, а најтешки во неделата навечер. Ова се должи на фактот дека учесниците сакаа да гозуваат за време на викендот, притоа строго внимавајќи на нивната исхрана во текот на неделата. Причината: Од понеделник до петок, повеќето луѓе следат одредени процеси, олеснувајќи им да обрнат внимание на исхраната.
Во случај на луѓе кои само сакале да ја задржат својата тежина или кои се здебелиле, не може да се најдат соодветни правилности во флуктуациите. Експертите сепак се смируваат, бидејќи тежината може да варира за неколку килограми во рок од една недела. Општо, сепак, тежината паѓаше брзо и континуирано. штом повторно започна работната недела. Во петокот вагите обично покажуваа најмалку.
Како да изгубите тежина трајно:
За долгорочно намалување на телесната тежина не е важно колку јадете за време на викендот, туку колку килограми консумирате и стопите повторно во текот на работната недела. Од понеделник до петок треба да се фокусирате на урамнотежена и здрава исхрана, во комбинација со редовна програма за вежбање. Бидејќи само тогаш навистина можете да уживате во една или две хамбургери, коктели и ко. За време на викендот!
Во новата книга на Сузана Плуг „Понеделничката диета“ таа презентира десет различни еднодневни диети кои објавуваат војна на викенд фунтите. Ве запознаваме со петдневниот пост во фото-серијата.