Недостатоци на исхраната Дукан - една од најпопуларните и најефикасните диети
Дукан диета стана исклучително популарен во последно време, бидејќи ветува дека ќе им помогне на оние со проблеми со телесната тежина да се ослободат до 10 килограми за околу 2 недели. Вистина е, во повеќето случаи дава резултати, а трансформациите се спектакуларни.
Во случај да не сте знаеле, диетата се заснова на список со над 100 намирници дозволени за консумирање, како и на 4 важни столба, познати и како „фази“: фаза на напад, фаза на крстарење, фаза на консолидација и фаза на стабилизација. . Можете да прочитате повеќе за тоа тука.
Сепак, диетата Дукан е исто така доста контроверзна. На пример, во 2010, 2011, 2012 година, Британското здружение на диететичари ја наведе диетата Дукан како диета што може да се избегне.
Експертите кои ги анализираа резултатите од диетата изразија загриженост дека ова може да промовира дијабетес и да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни болести.
Исто така изгледа тоа исто така може да влијае на правилното функционирање на црниот дроб, функцијата на бубрезите и плодноста.
Дукан одговори на овие критики велејќи:
"Ние, лекарите, мора да ги измериме ризиците и придобивките. Јас, лично, сметам дека најголем ризик за здравјето е дебелината и вишокот килограми. Секој ден луѓето умираат од овие причини, и јас се обидувам да понудам решение во врска со ова. "
Со оглед на тоа дека диетата Дукан вклучува многу голема потрошувачка на протеини и вода, може да има многу компликации.
Меѓу кои се: зголемување на нивото на холестерол, замор, промена на диспозиција, главоболки, појава на гихт и запек.
Или посериозни услови, како што е инсталацијата на состојбата четоза во телото (нарушување кое влијае на црниот дроб и бубрезите) со симптоми како лош здив, метален вкус и силен мирис на урина.
Исто така, диетата Дукан не е индицирана за вегетаријанци, бремени жени или оние со проблеми со бубрезите и црниот дроб.
Како што рече Дукан, пред да започнете со оваа диета, добро размислете и измерете ги ризиците и придобивките.