Недостатоци - PSMF - Code-FitnessCode-Fitness

PSMF (брз модифициран поштеда на протеини) е форма на интензивна диета специјално дизајнирана за луѓе со прекумерна тежина, која беше развиена кон крајот на 1970-тите. Кога биле создадени, факторот бил земен во предвид дека постот или екстремниот калориски дефицит носи успех во намалувањето на тежината, но исто така е распаднато и исклучително голема количина на мускулно ткиво.
За да се надмине овој проблем, внесот на протеини се зголеми на 1,2-1,5 g/kg од подоцнежната цел на тежина. Ова помага во одржување на мускулната маса и ги намалува негативните ефекти врз целото тело. Бидејќи витамини, минерали и елементи во трагови и масти (на пример, омега-3) тешко се консумираат или се во премногу мали количини за време на пост или екстремен дефицит на калории, се внимаваше да се снабдат во потребната количина за да не се појават здравствени нарушувања.

недостатоци

Со PSMF се најде начин брзо да се изгуби многу телесна тежина и сепак да се одржува мускулната маса и здравјето.
PSMF е основа на повеќето познати екстремни и натпреварувачки диети кои понатаму го развија принципот.

Дали имате прашања или предлози? Потоа, напишете ги тука во коментарите или во нашите Група за поддршка на Фејсбук. Така, можеме брзо да ви помогнеме со вашите прашања.

Автор: Атлетичар, готвач на хоби, природно испитувачки и управител на гранки во професионалци за тело Реклингхаузен. Сето ова е Стефан Јанке, кој по трансформацијата од „дебел во фит“ секогаш бара да го комбинира својот спорт со уште подобар квалитет на живот. Неговата специјалност е практично спроведување на нутриционистички планови и разумно дополнување. Затоа што да им донесе забава и радост во спортот и исхраната на другите и да им го покаже најбрзиот пат до успехот, тоа е она што го тера. Неговата максима е да ја направи целата работа што е можно поефикасна и поедноставна!