Недостаток на Б12 и здравствени последици
Категории погодени од недостаток на Б12
Недостаток на Б12 е најчест особено кај постарите лица. Исто така познат како кобаламин, Б12 го поддржува здравјето на крвта и нервните клетки. Следствено, кога нема соодветно ниво во телото, телото страда.
Улогата на овој витамин
Витаминот Б12 има особено важна улога во производството на ДНК и РНК, две основни молекули во кодирањето, декодирањето, регулацијата и манифестацијата на гените. Во исто време, како и другите витамини од групата Б, Б12 помага јаглехидратите да се претворат во енергија.
Ефекти од недостаток на Б12
Поради учеството во многу процеси во организмот, дефицитот е исклучително штетен. Кај бремени жени, ниското ниво на Б12 може да резултира со зголемен ризик од дефекти на невралната туба кај новороденчето. Во други случаи, може да има ризик од развој на дијабетес тип 2 и други здравствени проблеми.
знаци и симптоми
Добрата вест е дека недостатокот на Б12 може да се олесни веднаш откако ќе се открие и дијагностицира. Друг корисен аспект е дека недостатокот се манифестира со одредени знаци и симптоми, на пример, од кои некои може да се видат само по преглед на окото - според специјалистите, мало пожолтување на очите може да биде индикација за дефицит на Б12, како и грчеви во очите или очните капаци. Во ретки случаи, губење на видот може да се појави како резултат на оштетување на оптичкиот нерв. Бидејќи знаците и симптомите може да се појават одеднаш или постепено, најдобро е да одите на редовни прегледи. Ако симптомите на дефицит на Б12 станат очигледни, веднаш треба да одите на лекар.
Третман
Недостаток на Б12 е реверзибилен со интравенски третман и додатоци во исхраната. Во исто време, витамин Б12 може да се добие од храна. Вегетаријанците и веганите се изложени на зголемен ризик од развој на овој дефицит. Во нивниот случај, лекарите препорачуваат потрошувачка на јогурт, обезмастено млеко, сирење, јајца, збогатени житни култури и квасец. Исто така, важно е да се напомене дека дури и потрошувачите на месо се изложени на ризик од развој на овој недостаток - има луѓе кои не асимилираат ефикасно хранливи материи поради недоволна киселина во желудникот, која е потребна за разградување на протеинските ланци во различното консумирано месо. Затоа, специјалистите советуваат да земаме додатоци на витамин Б12.