Недостаток на јод во бременоста »Последици, симптоми; Што да се прави
Тироидната жлезда работи со полна брзина за време на бременоста и особено е важно да се спречи недостаток на јод. Јодот е потребен за производство на тироидни хормони, недостаток не само што и штети на идната мајка, туку влијае и на развојот на детето.
- Што се случува со недостаток на јод?
- Јод во храната
- Спречете недостаток на јод
- Јодот е важен за развој
- Истражувачите потврдуваат: недостаток на јод влијае на интелигенцијата
- Колку јод треба да биде?
- Недостаток на јод за време на бременоста влијае на здравјето и на мајката и на детето:
Што се случува со недостаток на јод?
На тироидната жлезда и е потребен јод за одржување на виталните функции. Ако ова недостасува, тоа ќе се зголеми со текот на времето, а исто така е можно формирање гушавост. Ако има недостаток, може да произведе помалку Т3 и Т4 хормони и метаболизмот се забавува. Како резултат, кардиоваскуларниот систем може да биде компромитиран.
Ако внесете малку јод за еден ден, ова има мал ефект ако снабдувањето е инаку добро, бидејќи тироидната жлезда го чува микроелементот. Сепак, бидејќи метаболизмот троши повеќе тироидни хормони за време на бременоста и здравиот развој на фетусот зависи од нив, потребата за јод исто така се зголемува, па затоа и снабдувањето е особено важно во овој период.
Јод во храната
Морска риба, морски плодови и алги се особено важни извори на јод. Може да покриете друг дел од вашите барања со јодирана кујнска сол. Млекото и млечните производи исто така можат да содржат јод, под услов животните да се хранат со храна што содржи јод. Прашајте се со вашиот пекар дали користи јодирана кујнска сол - лебот може исто така да придонесе за снабдување со јод.
Спречете недостаток на јод
Експертите препорачуваат консумирање на јодизирана риба како што се плаце, саха, треска или бакак најмалку двапати неделно, а морските плодови се исто така редовен дел од менито. За готвење треба да користите јодирана кујнска сол. Ако не можете да ги покриете вашите потреби со храна, додатоците на јод се опција. Често се нудат комбинирани препарати кои содржат фолна киселина покрај јод.
Јодот е важен за развој
Тироидната жлезда на фетусот започнува да работи околу 14-та недела од бременоста, а јодот веќе се чува од 12-та недела. Тироидните хормони се потребни за развој на мозочните клетки, балансирана рамнотежа на калциум-фосфор е неопходна за здрави коски.
Ако се произведат премногу малку хормони поради недостаток на јод, најлош резултат е кретенизмот: менталниот развој на детето е ограничен и може да се појават физички и ментални попречености. Покрај тоа, недостаток на јод го зголемува ризикот од предвремено раѓање или спонтан абортус. Но, дури и во помалку лошиот случај, интелигенцијата страда како резултат на нарушениот развој на мозочните клетки.
Истражувачите потврдуваат: недостаток на јод влијае на интелигенцијата
Во Велика Британија, податоците за околу илјада мајки и деца беа оценети за долгорочно истражување од Универзитетот во Бристол во 90-тите години на минатиот век. Во првиот триместар од бременоста, благ до умерен недостаток на јод е откриен кај над 600 идни мајки. На крајот на студијата, когнитивните способности на децата беа испитани осум години подоцна. Нивниот количник на интелигенција беше зад оној на децата кои имаа соодветно снабдување со јод во матката, што се рефлектираше и на нивните училишни перформанси - ова е резултатот објавен во специјализираното списание „Лансет“.
Колку јод треба да биде?
Додека недостаток на јод доведува до хипотироидизам, вишок на јод произведува повеќе хормони. Ова доведува до хиперактивна тироидна жлезда, што е забележливо и кај секундарни болести.
За да се спречат обете, „Германското друштво за исхрана еВ“ Се утврдуваат следниве вредности на упатството: Возрасните треба да консумираат 200 микрограми јод дневно, за време на бременоста условот се зголемува на 230 микрограми. Внесувањето на 260 микрограми јод дневно се препорачува за мајки кои дојат, бидејќи потребите на доенчето се поголеми од оние на фетусот во матката.