Недостаток на сон ве тера да јадете неконтролирано
Кога сте уморни јадете повеќе. Кога сте под стрес/загриженост/загриженост јадете повеќе. Не само негативните емоции се неутрализираат со храна, туку и менталната исцрпеност. Мислам дека не треба да бидете несреќни, несреќни или вознемирени за јадење, доволно е да бидете уморни и ненаспани.
Храна, резервно решение
Многу работа на работа, мали деца кои ги прават вашите ноќи бели, вознемиреност и несоница, утрешни грижи што ве спречуваат да заспиете, кој било фактор што ги остава невроните во сон поради предиспозиција за прејадување. Бидејќи сонот го храни и балансира мозокот. И лишувањето од сон е најбрзиот начин да се рамнотежите психички. Кога не сте заспани, потсвеста се обидува да најде минимална состојба на благосостојба во храната, таа прибегнува кон храна во очај, како резервно решение. Само што храната е помалку ефикасна и доаѓа со соодветни калории.
Уморни од сон
Пред да се обидете да ја поставите вашата исхрана во ред, решете го вашиот недостаток на сон. По секоја цена! Не можете да изградите ништо на преморена психа. Додека не се смирите и не се уморите од сон, ќе треба да се смирите/заситете со храна. Или ова не значи недостаток на волја, не можете да игнорирате биохемиска нерамнотежа на супстанции во мозокот, невроните се хранат со сон! Само тогаш, со чиста глава, можете да процените и да постапувате балансирано, рационално, дисциплинирано. Спиј убаво!
Написот е преземен од страницата за социјализација на психонутриционистката Михаела Билиќ, чие искуство во здрава исхрана на деца, бремени жени, здрави и активни возрасни и прекумерна тежина и дебели пациенти надминува 15 години.