Недостаток на витамин Б12 може да биде предизвикан од Ерн; се појавуваат лидерства
Содржина
Што е витамин Б12?
Витамин Б12 се користи терапевтски во форма на таблети или како препарат за инјекции, особено за третман или спречување на недостаток на витамин Б12. Обично се користи како таканаречен цијанокобаламин или хидроксокобаламин (природна форма на депо). Како фармаколошки неактивни про-лекови, овие се претвораат во активна форма во организмот само преку метаболизам.
Витаминот игра важна улога во различните процеси на метаболизам на маснотии, јаглени хидрати и аминокиселини - особено во синтезата на ДНК, формирањето на крв, метаболизмот на липидите, миелинизацијата на нервните патишта и синтезата на невротрансмитерите. Во врска со фолна киселина, исто така, го поддржува распаѓањето на хомоцистеин, за кој постои сомневање дека е вклучен во развој на голем број болести.
Недоволен внес поради неурамнотежена исхрана
Недоволно снабдување со витамин Б12 често може да се најде кај вегани и вегетаријанци, со зголемена потрошувачка на алкохол или неухранетост (на пример, во староста). Особено, луѓето кои следат веганска диета не треба да го потценуваат ризикот од недоволно снабдување како резултат на нејадење месо и млечни производи.
Различни студии покажуваат дека барем помеѓу 60 и 90 проценти страдаат од латентна (функционална) недоволно снабдување. Ова станува забележливо само неколку години подоцна врз основа на разни симптоми.
Кои се симптомите на недостаток на витамин Б12?
Недостаток на витамин Б12 не е невообичаен со преваленца од 5-7% кај помлади луѓе и 10-30% кај здрави луѓе над 65-годишна возраст. Најверојатно нема да забележите дефект на почетокот. Бидејќи таканаречен манифестен дефицит со забележителни симптоми обично се јавува само неколку години подоцна (во просек по две до пет години), бидејќи Б12 се чува во опсегот на микрограми (1000 до 2000 мг) во црниот дроб, додека побарувачката е околу 3,5 мг дневни лаги. Манифестниот недостаток се манифестира врз основа на хематолошки (поврзани со крвна слика), невролошки и психијатриски симптоми.
Овие вклучуваат, особено, анемија (т.н. мегалобластна анемија), бледило, општа слабост и замор, губење на апетит, дијареја, нарушена функција на цревата, воспаление на оралната мукоза и јазик (глоситис) и мали, болни солзи на аголот на устата (агол на устата).
Зголемената демиелинизација на нервите како резултат на недостаток (распаѓање на заштитниот нервен слој) станува забележлива преку раздразливост и депресивни расположенија, нарушувања на концентрацијата и меморијата, деменција, психози, невропатии и невролошки дефицити (парестезија, мускулна слабост, пореметувања во одењето). Особено, некои невролошки симптоми се неповратни, па затоа е важно рано откривање.
Најпродаван витамин Б12
Која храна содржи витамин Б12?
Витаминот Б12 го синтетизираат само микроорганизмите. Тоа е особено во
- извори на протеини од животинско потекло - односно храна како месо, остатоци како црн дроб или бубрег, риба, остриги како и млеко, млечни производи и жолчки.
- Витаминот е исто така во мали количини растителна храна (вклучувајќи ферментирана храна како кисела зелка, соја како темпе или нато и суви печурки шитаке).
Како по правило, сепак, не можете да ги задоволувате вашите дневни потреби со оваа храна. Некои видови алги содржат и поголеми количини на витамин Б12, но се карактеризираат и со висока содржина на јод, што може да биде ризик фактор за заболување на тироидната жлезда.
Исто така, постојат докази дека храната од растително потекло има тенденција да содржи неефикасни аналози на витаминот. Луѓето чија диета е веган секогаш треба да размислуваат за дополнување со Б12, така што веганот навистина ќе се изедначи со здравиот. Особено што недоволно снабдување станува забележливо само по години. За да го одржите вашето здравје, разни производи во форма на таблети или капсули се достапни преку шалтер како моно или комбинирани препарати за дополнување на вашата веганска исхрана.
Што штити од што витамин Б12?
Витаминот главно се користи за спречување и лекување на недостаток. Покрај тоа, во комбинација со аминокиселини, може да ги подобри намалените физички и ментални перформанси, како и заморот и нервната напнатост и, како додаток во исхраната, да ја зголеми општата благосостојба.
Во комбинација со фолна киселина, витаминот го неутрализира хомоцистеинот преку синтеза на метионин од аминокиселината, како и на одредени радикали како азотен оксид или пероксинитрит. Според тоа, витаминот е важен антагонист во нитрозативниот стрес (НЕ стрес или стрес на азот моноксид), што е класифицирано како зголемување на оксидативниот стрес. Без редовно внесување во доволни количини, нема да можете да одржувате голем број метаболички процеси во вашето тело, барем на долг рок. Но, ова е потребно ако сакате да останете здрави.
Чести прашања во врска со витамин Б12
Кои се причините за недостаток на витамин Б12?
Недостаток на витамин Б12 може брзо да дијагностицира лекар?
Што се случува во случај на предозирање?
Малапсорпција како причина за недостаток
Покрај тоа, витамин Б12 може да се снабдува во доволни количини со храна, но не може доволно да се апсорбира од цревата (малапсорпција). Малапсорпција се развива во отсуство на таканаречен внатрешен фактор, кој е потребен од телото за да апсорбира витамин Б12 од храната во цревната лигавица.
Ова може да биде отсутно или недоволно присутно во случај на пернициозна анемија, по хируршка интервенција на стомакот, инфекција со хеликобактер пилори или гастрични мукозни заболувања. Покрај тоа, потребна е киселина за ослободување на витамин од проголтаната храна. Ако ова е недоволно произведено во стомакот, витаминот не може да се апсорбира. Таканаречените H2 антихистаминици, инхибитори на протонска пумпа (како омепразол), метформин и азотен оксид го инхибираат производството на киселина во желудникот. Бидејќи витаминот Б12 се апсорбира од клетките на мукозната мембрана во илеумот (последниот дел од тенкото црево), недостаток на витамин Б12 секогаш може да настане кога мукозата на тенкото црево е нарушена поради воспалително заболување на цревата (Кронова болест, синдром на нервозно дебело црево, целијачна болест) или хируршко отстранување на дебелото црево.
Зголемена потреба од инфекции и бременост
Конечно, инфекција со риба тенија или одредени бактерии може да го намали цревниот витамин Б12. Овие патогени микроорганизми го земаат витаминот за сопствените метаболички процеси од цревата пред цревната лигавица да може да ги апсорбира. Исто така, постои зголемена потреба, особено за време на бременоста. Тука витаминот најмногу се користи секој ден во форма на комбинирани препарати, кои содржат разни витамини, но и фолна киселина и железо, земени како капсули или таблети. Генски дефекти во протеините кои се вклучени во апсорпцијата, транспортот или метаболизмот на Б12 исто така може да доведат до недостаток.