Тренерот на „Големиот победник“, Флорин Укеану, ве учи да изгубите 10 чекори во Слободата
Од Петре Добреску, среда, 08 септември 2010 година, 20:58 часот
Флорин Укеану, дебелиот тренер од „Големиот победник“ (наскоро на Антена 1), ни даде неколку совети за здрава исхрана.
1) Добро е да се јаде храна богата со калциум секој ден.
2) Консумирајте мали количини вода постојано во текот на денот за да се хидрирате, дури и за време на оброците.
3) Спијте повеќе од 7 часа во текот на ноќта. Поради протеинот произведен од нашето тело во текот на ноќта, ние собираме поголем дел од калориите изедени во текот на ноќта во форма на маснотии, во споредба со она што се случува во текот на денот.
4) Не јадете после 7-8 часот.
5) Не е добро да пливате во ладна вода. Оние кои имаат тенденција да добиваат на тежина, иако вложуваат физички напор. Причината е голема загуба на енергија за затоплување на телото.
6) Јадете мали порции зеленчук и овошје во текот на денот.
7) Јадете поконзистентно наутро и рано во текот на денот и малку помалку навечер.
8) Јадете најмалку 4 пати на ден, фокусирајќи се на првиот дел од денот.
9) Не прифаќајте драстични рецепти за слабеење кои ветуваат губење на многу килограми за неколку дена.
10) Не правете нереални планови. Маснотиите депонирани со години и години на седентарен начин на живот и вишок храна не можат да исчезнат преку ноќ.