Негативната диета со калории прави чуда за седентарен начин

Последна вест

Доказ дека мерките за ограничување функционираат! Која држава ги намали инфекциите со САРС-CoV-2 за 75%?

Познат ортопед: предупредување без преседан! Занемарувањето на овие здравствени проблеми доведува до артроза

Како се однесувате кон Ковид дома? Пулмолог: "Јавете се на 112 веднаш ако заситеноста со кислород е под оваа вредност!"

Болницата на хоророт! На пациентите со Ковид-19 им е дозволено да умрат во одделот генерички наречен „Јама“

Александру Рафила: дали вакцината Модерна ќе пристигне во Романија или не? Кој е виновен?

Дали е можно да имате Ковид-19 без треска? Еве што експертите знаат за овој симптом

Трагедијата во Неама доаѓа со груб напад на Јоханис: „Требаше да се одреди национална жалост. Тој се качува на трупови за да победи политички! “

Почина нова starвезда на романскиот театар. Почина одличната актерка Драга Олтеану Матеи

Ниту една храна нема „нула“ калории. Сепак, научно е докажано дека храната богата со протеини и одреден зеленчук, овошје и зачини имаат „чудесни“ својства затоа што, за да ги вари, телото „согорува“ повеќе калории отколку што содржат.

Диетата со негативни калории не прави чуда за луѓето што седат

На пример, за да се вари десертот кој содржи 400 калории, телото троши само 150 калории, останатите 250 калории се складираат. Меѓутоа, ако јадете храна што содржи 100 калории, но телото троши 150 калории за да ја свари, тоа резултира во согорување 50 калории само со јадење.

„Нормално, 100 грама брокула содржи 25 калории, но потребни се 80 калории за да се вари, што значи 55 изгубени калории (6 грама маснотии). Постојат над 100 такви јадења, вклучувајќи кромид, целер, моркови, зелка, ананас, лимони, јагоди, грејпфрут, но исто така и лук, босилек, мајчина душица, нане, итн. “, Објаснува проф. Д-р Георге Менсиникопски.

Постои дури и негативна калорична диета, која може да биде диета за слабеење, но и начин на живот кој ги вклучува овие негативни намирници. Сад со јагоди или портокал за појадок, јаболко за ужинка, пилешка супа или бифтек или риба за ручек и салата од суров зеленчук за вечера, еве како изгледа денот со негативна калорична диета.

Нема ограничување на количината на овие намирници, напротив, повеќе значи повеќе потрошени калории, толку помалку килограми. Сепак, бројот на изгубени килограми се разликува од личност до личност, во зависност од генетската позадина, возраста и полот. „Сè мора да се суди во контекст на животниот стил. Оваа диета, како и многу други, не може да направи чуда ако не е персонализирана. Ако сте седечки, можете да јадете неограничена негативна калорична храна, но не слабеете, бидејќи нема да има рамнотежа. Исто така, изгорениците се разликуваат од дете до старец, од мажи до жени итн. “, Го привлекува вниманието на професорот Менсиникопски.

Сепак, диетата што содржи само храна со негативни калории не се препорачува на долг рок, се претпочита тие да се комбинираат со јаглехидрати и „добри“ масти.
„Кога јадеме храна, телото троши одредена количина на енергија што ја користи за џвакање, во процесот на варење и апсорпција во организмот, енергија позната како термички ефект на храната. Кога јадеме мешано, од сите групи на храна, потрошувачката на енергија е просечна, кога јадеме само протеини, потрошувачката на енергија е многу голема, во основа базалниот метаболизам е изматен и се зголемува за 30% “, објаснува Корина Зуграву.

Иако е ефикасна, диетата со протеини не може да се чува многу долго, бидејќи создава нерамнотежа.

Список на храна со негативни калории

ЗЕЛЕНЧИНИ: кромид, морков, целер, краставица, репка, зелка, тиквички, аспарагус, спанаќ, боранија, карфиол, црна ротквица, ротквица од месечина, лута пиперка, ентив, рукола, каперси, печурки.
Зачини: лук, босилек, магдонос, тарагон, копра, мајчина душица, нане, жалфија, каранфилче.
ОВОШЈЕ: ананас, лимон, јагода, манго, малина, боровинка, портокал, грејпфрут, јаболко, цреша, вишна, рибизла, кајсија, капина, диња.
Протеин: посно пилешко, телешко месо, зајак, мисирка, риба, обезмастено млеко, јајца, ореви, кикирики.