Негативни ефекти од лошата исхрана кај адолесцентите
Несоодветната диета, која се состои од брза храна, слатки, кисели сокови со кофеин, енергетски пијалоци, чипс или масни закуски може да биде штетна на која било возраст, но за тинејџерите тие имаат повеќе негативни ефекти. Затоа тинејџерите треба да бидат внимателни кога станува збор за исхраната.
Нездравата храна влијае на растот и развојот на адолесцентите
Ако тинејџериОд нив земаат голем дел од внесот на калории нездрава храна, тоа не значи дека тие исто така земале хранливи материи, витамини и минерали неопходни за нивниот раст и развој. За време на адолесценцијата, децата се развиваат многу: достигнуваат 20% од висината што ќе ја имаат како возрасни и половина од тежината што се генетски програмирани. тинејџериПотребен им е калциум и протеини за да имаат силни и развиени коски и мускули. Дневната доза на калциум за тинејџер е 1.200 мг, според препораките на лекарите.
Тинејџери со прекумерна тежина
Храна што спаѓа во категоријата нездрава храна и брза храна тие се калориски бомби. Дневна потрошувачка на производи со масти, богати со шеќер и калорични, тоа е точно нездрава храна, ги прави тинејџери прекумерна тежина САД можат да бидат пример: тамошните млади не се слаби како што гледаме на филмовите, повеќето имаат прекумерна тежина, јадат брза храна и не спортуваат. Надвор од естетски аспект, вишокот на маснотии во телото има негативни ефекти врз здравјето и е поврзан со сериозни болести како што се срцеви заболувања, проблеми со зглобовите, психолошки проблеми (булимија, ниска самодоверба), па дури и рак (бидејќи нездравата храна не е Здрава храна). Проблемот е што во адолесценцијата сите овие болести изгледаат толку далечни што не се сметаат за ризик; Во принцип, тинејџерите не мислат дека може да им се случи нешто сериозно.
Проблеми со забите
Ексклузивно - сега имајте корист Специјална понуда Од пониско:
Национално оценување - Математички тестови за 8 одделение
Почнувајќи од 2021 година, испитот за национално оценување на крајот од 8-мо одделение ќе се спроведе според новата програма одобрена од ОИК со министерски налог бр. 3472 од 10 03 2020 година акцент на можностите за тип.
А. јадење несоодветно, полно со брза храна, нездрава храна богато е со шеќер. Добрата орална хигиена не го отстранува проблемот, бидејќи шеќерите можат да влезат помеѓу забите и непцата, со што станува тешко да се чистат.
Замор и слаба способност за концентрација
Адолесцентите кои не добиваат хранливи материи потребни за развој, стануваат се повеќе и повеќе уморни. момент кога пијам енергични сокови, кои не прават ништо друго освен што ги прават многу активни за кратко време, така што тогаш заморот станува уште посилен. А. јадење здрав, погоден за тинејџери, мора да содржи цели зрна, протеини, овошје, зеленчук и млечни производи (или вегански замени за нив), богати со железо, витамин Д и Б.