НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ, АКО САКАТЕ ДА СЛЕБЕТЕ ТЕ WEА - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
Храната со негативни калории е онаа што најбрзо ги топи маснотиите во организмот. За да се вари, оваа храна троши повеќе калории од продавниците на маснотии отколку што содржи. Нутриционистите вклучуваат негативни калории во персонализираните диети и препорачуваат нивно консумирање од ден на ден, бидејќи се добри за организмот, ни помагаат да ослабнеме и да ги задржиме резултатите, согласно диетата. Постои дури и диета со негативни калории, што детално го даваме во овој напис и во ВИДЕО низата.
ГЛАВНИ НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ:
ЗЕЛЕНЧЕЛИ: кромид, морков, целер, краставица, репка, зелка, тиквички, аспарагус, спанаќ, боранија, карфиол, црна ротквица, ротквица од месечина, лута пиперка
Зачини и мирози: магдонос, лук, босилек, тарагон, копра, мајчина душица, нане, жалфија, каранфилче, морско оревче
ОВОШЈЕ: ананас, лимон, јагода, манго, малина, боровинка, портокал, грејпфрут, јаболко, мандарина
Во ВИДЕО, можете да видите како да подготвите салата и сос од салата од храна со негативни калории. Ако ви се допаѓа како тоа „звучи“, продолжете да ги читате правилата на диета со негативни калории и рецепти за оваа диета. !
Еве ги НЕГАТИВНИТЕ КАЛОРИИ ДИЕТА и НЕГАТИВНИТЕ КАЛОРИИ рецепти:
3 оброци на ден се задолжителни. Може да имате и 2 закуски, исто така со храна од списокот на храна со негативни калории.
За почетокот на диетата, сè додека телото не научи да јаде во фиксни часови и помали количини храна, добро е да пиете чај, 30 минути пред оброците. Исто така, за почетниот период, четвртина час пред секој оброк, се препорачува мал трик, „против глад“: две мали парчиња ладно бело месо (со големина на парче кубен шеќер) ИЛИ 3-4 рунди од морков или 2-3 лажички јогурт или 2-3 парчиња урда (со големина на парче кубен шеќер).
Не пијте вода за време на оброците или веднаш после јадење. После секој оброк, пијте топол чај, со или без лимон и кафеав шеќер. Во 17-18,00 часот, пијте топол чај, бидејќи помага во цревниот транзит. Повремено, на специјални настани, можете да консумирате чаша шампањ или суво вино. Кафето е дозволено.
Плодовите се јадат како самостоен оброк, исто овошје, во текот на целиот ден. Ако сте јаделе јаболко, јаболкови ракави и појадок за остатокот од денот. Може да комбинирате овошје од ист вид, доколку е потребно: јаболко со круша/грејпфрут, портокал, мандарина, грејпфрут/јагода, јагода, малина/праска со кајсија. Секоја вечер, во 22 часот, се јаде овошје.
Овошјето кое помага при варење на протеините е исклучок од горенаведеното правило и може да се додаде во салатите: ананас, јагоди, грејпфрут, мандарини, папаја, боровинки.
Може да јадете какво било месо, дури и свинско, под услов да е без маснотии, варено, скара, печено, задушено, без додадени маснотии.
Јајцата се јадат, или едно или две, но во овој случај, извадете ја жолчката од второто јајце. Може да се готват по вкус, но без маснотии.
Тестенините може да се јадат еднаш неделно, но само со сос од домати и зеленчук, без месо и маснотии.
Компирите не се комбинираат со месо, риба, бел грав, грашок, леќа. Се јаде варено или печено, со гарнитури од зелена боја и салата.
Млечните производи не се означени како целосен оброк, туку само како додатоци на главните јадења. Сирење и сирење може да се додадат во салати. Ако јадете јогурт за појадок, се препорачува секоја лажичка јогурт да ја менувате со голтка вода. Можете да користите лажица обезмастено кремче, над зовриен зеленчук, измешан со магдонос и лук.
НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ Салати:
* јаболко-краставица-пилешки гради-свежа нане
* домати-варен компир-босилек-кромид
* ладно варено телешко-репка-целер-магдонос
* тврдо варено јајце-зелен грав-кромид
* варени моркови исечени на парчиња-глуварче-цвекло
Содржината на презентираните салати е задолжителна, ништо не е отстрането.
Сос за салата: сос „винегрет“, направен од сок од лимон или грејпфрут, маслиново или пченкарно масло или јогурт со малку маснотии, на кој по вкус се додаваат лук, кромид, босилек, магдонос, нане, тарагон, копра, сол и бибер.