Негативни калории за мит или вистина при проверка на фактите
Некои видови на храна треба да направат ветер за слабеењето. Тие наводно содржат негативни калории. Но, дали навистина постои такво нешто? Ние појаснуваме!
Ако сакате брзо да изгубите тежина, тогаш побарајте храна што ве поддржува вас и вас брзо до вашата посакувана тежина треба да помогне. Постојат големи разлики, бидејќи некои производи се повисоки од калориите од другите.
Кои се негативните калории?
Терминот „негативни калории“ потекнува од храна што многу влакна за добро варење содржат многу малку калории. Ова може да создаде добра енергетска рамнотежа во вашето тело. Храната се согорува многу ефикасно. Процесот на согорување се нарекува термогенеза. Ова е топлината што се создава кога работи метаболизмот на енергијата.
Дали навистина има негативни калории?
Повеќето луѓе мислат на негативни калории како бПри варење, се трошат или согоруваат повеќе калории отколку храната што се јаде. Тоа е едноставно погрешно.
На пример, ако јадете две стебленца целер, тогаш, според порталот „Gesundheit.de“, четири од 20 калории во оваа количина зеленчук се потребни како енергија за варење. На преостанати 16 калории се вредностите што се специфицирани за храната, бидејќи побарувачката за енергија веќе е земена во предвид.
Со што навистина може да изгубите тежина?
Диетата може да работи само ако се грижите за вашето тело помалку калории даде отколку што може да користи. Ова се нарекува „негативно салдо на калории“. Телото потоа мора да се врати на сопствените резерви на маснотии и да ги согорува за да ја обезбеди потребната енергија за неговите витални функции. Ова ќе направи да изгубите тежина.
Советничката страница "kalorien-guide.de" има една Список на храна објавени, кои би требало да обезбедат негативен баланс на калории и затоа се многу соодветни како храна за слабеење. Овие вклучуваат:
Овошје: Мандарини, брусница, караница, капини, малини, јагоди, рибизли, грејпфрут, дињи од медлови, портокали, папаја, праски, сливи, лубеници, лимони и огрозд.
Зеленчук: Краставици, колбраби, аспарагус, спанаќ, домати, целер, пиперки, модар патлиџан, карфиол, брокула, печурки, цикорија, печурки од порцини, кинеска зелка, ентив, анасон, боранија, моркови, зелена салата, крес, праз, швајцарска блитва, ротквица, ротквица, кисела зелка, Кромид и лути пиперки.
Ако сте на диета, поволно е да јадете оваа храна често. Но ве молам не исклучиво, затоа што урамнотежената исхрана е многу важна за вашето здравје. Затоа, почастете се со измамен ден во кој јадете умерено она што едноставно сакате да го јадете.