Некои фитнес грешки што ги направив
Дали знаете дека клишето со „никој не се роди научен“? Па, тој ме удри силно кога започнав со теретана. Тогаш се убедив себеси дека треба да се откажам од гордоста, да ги прашувам луѓето, да се информирам, а најмногу да бидам трпелив. Нема повеќе врескање, сега да видиме кои се грешките.
Па, првото, а можеби и најчесто, его-кревање. ти беше мојот грд непријател. Ставав тешки тегови, екстремно мачни повторувања или можеби со помош на мојот партнер (малку помош, обајцата работевме ефикасно, јас исто така гради и бицепс за да ја кренам шипката, но мна, тој само ми помогна) и особено мојата желба да се истакнуваат пред постарите момчиња во собата. И ги знаете „резултатите“, не?
Понекогаш се исмевав, бидејќи си ставав многу тежина и се чинев самоуверен, дури и кога бев таму. неа, не беше ок. Делот со движењето што ми беше направен беше најмалиот проблем (иако, во тоа време, тоа беше најголемиот проблем за мене), што беше позагрижувачко е фактот дека зглобовите и зглобовите ми беа секогаш под голем притисок, ризикот од повреда да биде доста голем. Но, и јас бев момче, сакав и бицепс и делтоид од 50-тите за да удирам по луѓе на улица, што на почетокот беше релативно нормално. По неколку месеци, дознав повеќе, ме зафатија ушите некои поискусни луѓе (метафорички кажано, за среќа) и така успеав постепено да се ослободам од егото-кревање. Фала богу!
Втора грешка, јас не и дадов ни најмала важност на исхраната. И кога велам дека воопшто не обрнав внимание, мислам дека веднаш по завршувањето на обуката, твојот брат отиде директно во брза храна и доби плескавица или шаорма (нашата смрт, како е тоа).
Мислев дека лебот е госен, па јадевме помфрит со рендано сирење, јајца од лошо количество во маслена бања и сите поврзани сосови, но без леб (бидејќи момчето се грижеше за фигурата), не јадев откако не знаев колку време, како 6- 7, и кога успеав да јадам "како книга" за кратко време, се вратив на мојата диета полна со брза храна и друга мрсна храна, бидејќи не знаев каква храна да јадам, како да ги јадам и какви други алтернативи имам. за одредени работи што ми се допаѓаат. Наидов на некои момци на Јутјуб и открив дека здраво јадење не значи само пилешки гради со ориз, дека исто така можам да јадам чипс и дека тоа не влијае на процесот на слабеење и на многу други работи што ви ги претставив во некои претходни написи.
Друга грешка беше нетрпеливоста. Сакав да пораснам за еден месец онолку колку што некои би пораснале за една година, во секој случај тотално погрешно. Од каде оваа нетрпеливост кон мене? Слушнав во теретана, а подоцна слушнав и од некои фитнес луѓе (слушнав преку Јутјуб) дека почетниците можат да создадат мускулна маса додека се ослободуваат од маснотиите, што по некое време станува невозможно на патот природно. Немав трпеливост, тренирав хаотично плус тотално неорганизирана диета подеднакво (во мојот ум) со слабеење и раст на мускулите. Со други зборови, јас сакав. и со душата во рајот (знаете како да ја завршите поговорката, ви верувам). Успеав да станам повеќе трпелив гледајќи луѓе кои изгледаа супер добро и дознав дека им беа потребни најмалку пет години напорна работа за да го добијат тоа тело, и сфатив дека трпението е се што е потребно за стигни каде сакаш. Очигледно клише, но тотално точно.
Една последна грешка (последната во статијата, а не последната што ја направив, смирено, сè уште правам грешки) се однесува на фактот дека не можев да го дозирам својот напор на тренинзите што ги правев. Или имав периоди кога тренирав премногу и секогаш бев преморен, или имав недоволно тренинг во однос на интензитетот. Поради овие две ситуации, претрпе мојот напредок.
Како заклучок, сакам да ви кажам дека успеав да ги надминам овие грешки само со помош на информации, надминување на емоциите и фактот дека разбрав дека треба да бидам трпелив. Не ви велам дека овие грешки можат лесно да се надминат, но во одреден момент ќе ги надминете и ќе го најдете вистинскиот начин да вежбате и да јадете за вас, имајќи трпеливост. Јас не сум квалификуван во областа, јас сум само страсна личност која го споделува своето искуство и мислење. Јас сè уште растам!
- Текст на Răzvan Ionuț Greu
- билтен Денови и ноќи: