Неколку прашања - општи - во форумот за слабеење
Имам уште неколку прашања веднаш:
Активен сум во карневалски клуб и нашата сесија ќе започне наскоро.
Што правам .
Не сакам само да пијам вода во текот на деновите или да се одречам од некои слатки.
Може ли да направам пауза во некои денови? ?
Или што ако направам ќофтиња и јас, на пример, дали треба да ги измерам сите состојки поединечно? Или всушност со домашни работи.
На пример, вечерва направив сос од синап и заборавив да го измерам или да го запишам по 3-тата состојка.
Дали имате совети ?
Или добар ручек во движење додека возам на работа околу 2 часот попладне, а потоа јадам на пат или во соблекувална.
Бидејќи сакам да го заборавам самиот ручек и секогаш да пијам алкохол, за жал кафетеријата е секогаш на пат.
Или што правите кога слаткиот заб ќе ве стигне ?
Особено навечер кога ќе дојдете да се одморите ?
Очекувам совети
сукрам
19 објави
WeightGuard.de е насочена кон придржување кон планот за бодови. Секако дека секој има денови во одреден момент кога е скоро невозможно да се избројат сите бодови. Во принцип, нема да биде „важно“ ако претерате еднаш во три или четири недели, на пример.
Ако, сепак, има неколку дена по ред, веќе може да има зголемување на засегнатата недела, со што треба да се справите. Важно е да ги користите „виртуелните скали“ за да ги запишете не само вашите успеси (помала тежина отколку претходната недела), туку навистина секоја тежина, без оглед на тоа дали станува збор за зголемување или слабеење, на денот на мерењето. WeightGuard.de секогаш има потреба од тежина на денот на мерење со цел да ги пресмета вашите поени за следната недела и, во најдобар случај, да ги прилагоди надолу или нагоре.
Кога станува збор за домашни работи, навистина е најдобро ако ги измерите одделните состојки. За мене, секогаш има мало парче хартија покрај него. Накратко ставете ја состојката на вагата, прочитајте, направете белешка. Секако дека можете да ги процените и работите, но поточно е да ги измерите.
На ручек, една банана помага да се надмине јазот. И, ако слаткиот заб ве стигне, тогаш или банана со природен јогурт и малку шеќер или лесни производи, како што е без корни (чоколадо). Тоа добро помага низ круговите
Среќно за иднината,
ВГ Маркус
Каскаја
За зеленчук, јас ја мерам вкупната количина, на пр. 3 моркови = 250g и потоа поделете го на делови.
Истото го правам и со состојки за сосови. Не знам дали со чист крем сос би било препорачливо да измерите точно колку ставате на вашата чинија. Јас обично правам сосови од крем фрајше и павлака исто така има добар вкус и е попродуктивна.
За месо/гарнитури, тежам точно од пр. 100 гр шницел и 60 гр ориз ми летаат на чинијата.
сукрам
19 објави
колку повеќе калории содржи храната на 100 g, толку е подобро точно да се измери. На пример, ако правите мешана салата, лажица (лажица) оцет со околу 1 kcal и само 0,01 поен тешко зависи од тоа колку ќе истурите на вашата салата.
Но, ако додадете и малку маслиново масло, работите изгледаат многу поинаку. Маслиновото масло има неверојатни 930 kcal и со тоа 18,60 поени на 100 g. На пример, ако додадете лажичка (лажичка) маслиново масло, ова одговара на околу 4 g со 37 kcal и околу 0,74 поени. Една лажица (лажица) маслиново масло тежи и добри 12 g и одговара на приближно 112 kcal и 2,23 поени!
Значи, одвреме-навреме вреди да се направи прецизно мерење. Од друга страна, кога станува збор за овошје и зеленчук, секој грам не е толку важен. Како што споменавме погоре, можете да го држите како што сакате. Сепак, системот на точки е дизајниран за прилично прецизни вредности. За жал, ако замижувате тука и таму, можете брзо и често да останете незабележани над обемот на вашите поени.