Неколку совети ако ручате во канцеларија - Диета; Исхрана

Теоретски, не треба да го правите ова. Ниту е многу здраво ниту е корисно за нашата фигура, и секако шефот не би бил на пат да биде воодушевен ако влезе во канцеларијата и ве најде со кутија пица на работната маса или сад со салата, или со сендвич во кој уживате додека (од инерција) погледнете уште малку во графики.

Но, во основа, многумина од нас се случува да ручаат во канцеларија. Или од недостаток на време, или од практичност или едноставно затоа што не ни се чини да ја напуштиме зградата, претпочитаме да нарачаме ручек и да јадеме на работа.

Ајде да видиме како стојат работите - ако продолжите да го правите ова и ако знаете дека ќе го сторите истото во иднина во секој случај, барем за да бидете целосно свесни за причината. Прво ќе ги разгледаме недостатоците на овој процес и потоа ќе видиме како можеме да ги поправиме работите за штетата да биде што е можно помала.

Значи, еден од најголемите проблеми може да биде тоа што го нарушувате процесот на варење. Ова е затоа што не можете да помогнете, а да не работите: оставете ја храната настрана за да испратите друга е-пошта, одговорете на телефон или земете уште неколку белешки. Со други зборови, не можете да се исклучите од работата и ова ќе има влијание врз варењето на храната. Можеби не сте го сфатиле тоа веднаш, но можно е по неколку месеци да почнете да имате болки во стомакот. Или откријте дека сте почнале да добивате тежина, бидејќи, очигледно, веќе не обрнувате внимание на тоа колку јадете.

Од друга страна, јадењето во канцеларија значи дека не поминувате осум часа таму, туку девет. И помисли дека воопшто не се движиш. Многу е добро да прошетате кратко по вечерата - што можете да го направите со одење во блиско место, но двоумете се затоа што мислите дека губите драгоцено време.

Да не го спомнувам ризикот од мали „несреќи“: малата чинија со кечап може да прелее над некои витални датотеки. И трошките може да завршат меѓу компјутерските копчиња, што после тоа нема да работи добро.

И ова се само два примери. Не ги спомнав бактериите што можат да растат. Но, ако сепак дојде: дали строго ги чистите глушецот, телефонот, тастатурата и работната маса после секој оброк? Може да направите многу едноставен тест: свртете ја тастатурата наопаку и малку протресете ја. Вие не би помислиле дека толку многу остатоци може да се соберат таму, нели?

Што можеше да се направи?

Бидејќи (бидете искрени со себеси) очигледно е дека нема да се откажете од оваа навика, барем треба да се обидете да научите некои правила за „заштита при работа“, ако можеме тоа да го кажеме.

Токму за да спречите ваква ситуација, изберете салата. Постојат безброј можности: гради од пилешко или мисирка, риба, говедско месо, бугарска салата и така натаму.

Бидејќи зборувавме за салата: ако сè уште не сакате да се обидете да излезете на вечера, тоа компензира со малку напор дома, имено со подготовката на вашиот ручек дома. На овој начин, ќе можете да одржите одредена контрола врз тоа што јадете и внесот на калории.

После секој оброк, исчистете ја работната маса. Користете средство за дезинфекција, бидејќи хартиените салфетки не се доволни во таква ситуација. Како што реков: не заборавајте на глувчето, телефонот и тастатурата. Не обратно, но честопати имаме тенденција да отстрануваме видливи трошки.

Користете густа крпа салфетка. Пред да седнете на масата, отстранете ги најважните датотеки и околните трудови.