Не-лекови мерки кај астма - астма

    Симптоми
    • Laалби и дијагноза
      • Кои симптоми се типични за астма?
      • Колку е тешка астмата?
      • Како се дијагностицира астма?
      • Што е историја и физички преглед?
      • Како се проверува функцијата на белите дробови?
      • Зошто можеби е неопходна понатамошна истрага?
      • Кога има смисла алергискиот тест?
    Причини и фактори на ризик
    • Вежбајте астма
      • Како се развива астма при вежбање?
      • Како да се утврди астма при вежбање?
      • Дали вежбањето е покорисно или штетно кај астмата?
      • Дали одредени спортови се посоодветни од другите?
      • Кои лекови можат да спречат вежбање астма?
      • Дали вежбањето е опасно за деца со астма?
    третман
    • Десензибилизација
      • Во кои алергии е можна десензибилизација?
      • Од што се состои третманот?
      • Колку добро може да помогне десензибилизацијата?
      • Кои несакани ефекти може да се појават?
      • Колку често се јавува анафилактична реакција?
      • Што работи подобро: инјектирање или земање?
    • Лекови
      • Кои лекови постојат за астма?
      • Кога се користат лекови за ослободување?
      • Кои долгорочни лекови се можни?
      • Кои несакани ефекти може да се појават?
    • Мерки без лекови
      • Кои техники на дишење можат да помогнат при астма?
      • Дали е можно движење и спорт и покрај астмата?
      • Како може да се избегнат предизвикувачи на алергија?
      • Каква улога игра чадот од тутун?
      • Дали телесната тежина влијае на сериозноста на поплаките?
      • Користете комплементарни методи?
    • Астма за време на бременоста
      • Како астмата влијае на нероденото дете?
      • Дали лековите за контрола на астма се безбедни за време на бременоста?
      • Колку е безбедна специфичната имунотерапија?
      • Што друго може да се направи за да се спречат нападите на астма?
      • Како можете да спречите астма или алергии кај бебињата?
    • Коронавирус: за што да внимавате?
      • Астмата го зголемува ризикот од компликации?
      • Што може да се каже за ризикот врз децата?
      • Важно: Продолжете да земате лекови против астма!
      • Што да правам ако се сомневам во Ковид-19?
      • Дали треба да носам маска со астма?
    Понатамошна информација
    • Информации за родителите
      • Како можам да кажам дали моето дете има астма?
      • Може ли астмата да „порасне“?
      • Моето дете има астма - на што треба да внимавам?
      • Како лековите за астма можат да му помогнат на моето дете?
      • Дали лековите за астма можат да му наштетат на моето дете?
      • Како можам да го заштитам моето дете од предизвикувачи на астма?
      • На што да внимавате кога спортувате?
      • Може ли моето дете да учествува во училишни патувања?
      • Како можам да му помогнам на моето дете преку пубертет?

Не-лекови за астма

(ПантерМедија/Енди Новак) Лековите се важни за да се спречат нападите на астма и да се одржи состојбата под контрола. Многу луѓе сакаат и самите да направат нешто. Некои интервенции за поддршка можат да помогнат, но на други им недостасуваат научни докази.

База податоци Кохрен

За подобро справување со нападите на астма, многу луѓе користат специјални техники на дишење. Секој што реагира на одредени предизвикувачи на астма може да се обиде да ги избегне што е можно повеќе. Редовното вежбање и соодветниот спорт ве одржуваат во форма и можат да помогнат во спречување на симптомите на астма. Една од најважните мерки за поддршка е да се запре пушењето - или воопшто да не се започне.

Многу луѓе со астма, исто така, пробуваат „алтернативни“ третмани, како што се хербални лекови или акупунктура. Но, дали и како таквите методи навистина делуваат против астма и какви несакани ефекти можат да имаат, често е нејасно.

Кои техники на дишење можат да помогнат при астма?

Различни различни вежби и техники за дишење се достапни за луѓето со астма. Од една страна, тие треба да имаат релаксирачки и смирувачки ефект и, од друга страна, да поддржуваат мирно, контролирано дишење во итен случај.

Вежби за релаксација и дишење од јога, на пример, може да помогнат да се спречат симптомите на астма и да се подобри благосостојбата. Сепак, постојат само неколку, а не особено добро направени студии кои ги испитале нивните ефекти. Нивните резултати укажуваат на можна корист, но треба да се гледа со претпазливост.

Постојат одредени вежби кои се дизајнирани да го олеснат дишењето во итни случаи. Ова вклучува техники за смирено и контролирано дишење во (почетниот) напад на астма. Во такви ситуации, немир и страв може да доведат до прекумерно и површно дишење (хипервентилација). Дури и со тежок напад на астма, повеќето луѓе сепак успеваат да дишат релативно добро, но издишувањето може да биде многу тешко. На курсеви за обука на астма, може да се научат техники на дишење како што е „кочница за усни“, во кои ги притискате усните заедно и полека издишувате низ мал јаз.

Дали е можно движење и спорт и покрај астмата?

Вежбањето и физичката активност се важни за повеќето луѓе со астма. Редовната физичка активност ги зголемува перформансите на срцето и белите дробови. Го подобрува внесувањето на кислород и исто така ја зголемува количината на воздух што се издишува со еден здив.

Бидејќи физичкиот напор е еден од предизвикувачите на астма кај многу луѓе (стресна астма), многу луѓе погодени сметаат дека треба да се откажат од спортот. Насочената терапија со астма може, сепак, да спречи непријатност при вежбање. Студиите сугерираат дека вежбањето и вежбањето можат дури и да ги намалат симптомите на астма на подолг рок. Исто така, постојат докази дека интервалниот тренинг може да спречи астма предизвикана од вежбање. Со интервален тренинг, фазите на стрес и закрепнување се менуваат.

Но, важно е физичките активности да ги прилагодите на вашата сопствена кондиција. Ова може да значи, на пример, пауза ако има знаци на потешкотии со дишењето или лесно олеснување. Загревањето пред вежбање и постепено зголемување на товарот е исто така корисно. Исто така, важно е да имате лекови за олеснување со вас за да можете брзо да реагирате доколку имате напад на астма. Понекогаш е исто така корисно да се користат лекови за ослободување пред напор.

Како може да се избегнат предизвикувачи на алергија?

Општо земено, луѓето со алергиска астма можат да спречат симптоми со избегнување на предизвикувачи на алергија. Сепак, тоа не е секогаш можно. Косата на животните или одредена храна е поверојатно да се избегне отколку поленот, на пример. Страдачите од алергија на домашна прашина потенцијално можат да преземат превентивни мерки доколку комбинираат неколку мерки. Овие вклучуваат: бришење на подот со влажна крпа, користење на капакот на душек отпорен на грини, редовно миење на постелнина на повеќе од 55 ° C и отстранување на стапици за прашина како стар тапациран мебел или теписи од станот.

Студиите не докажаа дека индивидуалните мерки, како што се употребата на специјални, непропустливи навлаки за душеци или спрејови против грини, спречуваат астматични симптоми. Исто така, не е соодветно истражено дали изборот на јоргани (со пердув или друго полнење) прави разлика. Исто така е непознато дали мерките, како што се системите за филтрирање на воздухот, можат да ја намалат изложеноста на алергени кај животните.

Каква улога игра чадот од тутун?

Пушењето тутун, во каква било форма, може да предизвика или влоши разни болести. Ако дишните патишта се преосетливи, како што е случај со астма, особено е важно да се запре или да не се започне со пушење. При пушење, покрај никотин и катран, многу други супстанции, од кои некои се токсични, како што се тешки метали и пестициди, влегуваат во респираторниот тракт со секоја издувам. Како и кај другите предизвикувачи, состојките во чадот од цигарите можат да го зголемат воспалението на обвивката на дишните патишта и да доведат до понатамошно стеснување.

На крај, но не и најмалку важно, чадот од тутун може да предизвика хроничен бронхитис подолг временски период - дури и кај пасивните пушачи. Честопати децата се изложени на незаштитен чад од тутун дома. Да се ​​имаат родители кои пушат е еден од главните фактори на ризик за астма кај децата. Тинејџерите со астма обично ги влошуваат симптомите кога ќе почнат да пушат.

Пушачите знаат колку е тешко да се остави без чад. Постојат различни терапии кои можат да го олеснат одвикнувањето малку.

Дали телесната тежина влијае на сериозноста на поплаките?

Многу прекумерната тежина (индекс на телесна маса повисок од 30) понекогаш може да ги влоши симптомите на астма. Сепак, досега само неколку студии испитале како слабеењето влијае на симптомите. Нивните резултати сугерираат дека значително губење на тежината може да помогне да се задржи астмата под контрола.

Во студиите кои укажуваат на позитивен ефект, учесниците следеле нискокалорична диета, придружена од експерти. Други студии, исто така, разгледаа програми за вежбање или лекови кои потиснуваат апетит. Учесниците изгубија во просек најмалку десет килограми. За жал, студиите имаат некои недостатоци во квалитетот и тие не ги испитале соодветно несаканите ефекти. Затоа, предностите и недостатоците, како и одржливоста на овие мерки сè уште не можат да се проценат правилно.

Користете комплементарни методи?

Алтернативни или комплементарни третмани користат многу луѓе со астма. Често користени методи се хомеопатијата, хербалните лекови или методите од традиционалната кинеска медицина (ТКМ) како што е акупунктурата. Сепак, нема докази дека комплементарните методи се корисни.

отече

Adeniyi FB, Young T. Интервенции за слабеење за хронична астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2012; (7): CD009339.

Арнолд Е, Кларк С.Е., Ласерсон Т., Ву Т. Билни интервенции за хронична астма кај возрасни и деца. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2008; (1): CD005989.

Федерална медицинска асоцијација (BÄK), Национално здружение на законски лекари за здравствено осигурување (KBV), Работна група на научни медицински друштва (AWMF). Национално упатство за нега: астма. Регистар на AWMF бр: nvl-002. 21.09.2018.

Карсон К.В., Шандратилеке М.Г., Пикот Ј, пратеник во Брин, Естерман А.Ј., Смит Б.J. Физички тренинг за астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2013; (9): CD001116.

Cramer H, Posadzki P, Dobos G, Langhorst J. Јога за астма: систематски преглед и мета-анализа. Ане Алергија Астма Имунол 2014; 112 (6): 503-510.e505.

Денис ДА, Кејтс С.Ј. Александар техника за хронична астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2012; (9): CD000995.

Фреитас Д.А., Холовеј ЕА, Бруно СС, Чавес Г.С., Фрегонези Г.А., Мендонча КП. Вежби за дишење за возрасни со астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2013; (10): CD001277.

Мекарни Р.В., Бринкхаус Б, Ласерсон Т., Линд К. Акупунктура за хронична астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2004; (1): CD000008.

Мекарни РВ, Линд К, Ласерсон Т. Хомеопатијата за хронична астма. База на податоци за Кохрен Сист Рев 2004; (1): CD000353.

О’Конор Е, Патноде ЦД, Бурда БУ, Бакли ДИ, Витлок ЕП. Вежби за дишење и/или техники за преквалификација во третманот на астма: компаративна ефективност. 2012. (Прегледи за компаративна ефикасност на AHRQ; том 71).

Stickland MK, Rowe BH, Spooner CH, Vandermeer B, Dryden D.M. Ефект на вежба за загревање на бронхоконстрикција предизвикана од вежбање. Вежба за спортски науки Мед 2012; 44 (3): 383-391.