Нема да верувате во совети за губење на тежината на услугата!

верувате

Луѓето кои имаат работа што вклучува долги периоди во кои треба да седат на столче пред компјутер, можат да повикаат неколку трикови за согорување на калории. Еве што треба да направите:

1. Стани
Ако стоите најмалку 5 минути ќе потрошите околу 15 калории. Ова значи дека ако стоите 5 минути на секој час кога работите, ќе „согорите“ 120 калории на ден.

2. Одете по скалите
Според студиите, секој пат кога ќе се качите на чекор погоре, согорувате 0,1 калорија и кога ќе се спуштите на еден чекор, согорувате 0,05 калории. За секои 2 часа поминати во канцеларија, обидете се да одите нагоре и надолу на 3 ката.

3. Прошетајте
Една просечна личност согорува скоро 5 калории во кратка прошетка низ блокот. Прошетајте секој ден, за време на паузата за ручек, (можете да прошетате 3 пати околу зградата каде што работите) и ќе согорувате 300 калории неделно.