НЕМА ПОВЕЕ ШЕГАР! ОСТАНЕТЕ ОД ШЕUЕРОТ! Студио Маријан Фит
Со што би можел да ја отворам серијата статии објавени на блогот, ако не со напис за многу потрошен шеќер?
Ова се изрази што ги слушате секој ден ако сте клиент на Marian Fit Studio!
Постојат студии кои покажуваат дека постои врска помеѓу ракот и шеќерот, а студија од 2016 година објавена од „Cancer Research“ заклучила дека високата потрошувачка на засладувачи може да го зголеми ризикот од рак на дојка. Друг тим на истражувачи од Универзитетот во Newујорк откриле дека јадењето пијалоци со висока содржина на шеќер, преработена храна и јаглехидрати може да го зголеми ризикот од рак на простата кај мажите.
Добро, како да го направам тоа? Како да се држам настрана од шеќер? тоа е веројатно првата мисла што ми паѓа на ум. Во следната статија накратко ќе ви кажам како можете да го направите ова.
Нормално, на телото не му треба преработен шеќер. Сепак, телото прима шеќер преку скроб од храната, бидејќи скробот е шеќер. Значи, најдобро решение е да јадете јаглехидрати со бавна стапка на апсорпција, за да не оставите нивото на шеќер во крвта.
Прекумерната желба за шеќер обично се јавува откако телото е лишено од разни хранливи материи. Како да стигнеме овде?
Веројатно сте решиле да изгубите тежина, но не сте се вооружиле со вистинското оружје. Првиот услов е да бидете трпеливи. Килограмите стекнати за неколку месеци или неколку години не можат да исчезнат преку ноќ, затоа не обидувајте се да прескокнувате оброци или да донесувате премногу ограничувачки диети со надеж дека полесно ќе ја достигнете целта. Не, нема да се случи! Willе се откажете најмногу за една недела, кога похотта за шеќер ќе се покаже посилна од вашата волја. Така, стигнав до вториот услов што треба да ги имам сите 3 главни оброци, можеби една, две закуски помеѓу нив, во зависност од конзистентноста на главните оброци и физичката активност на секој од нив. Оброците мора да бидат што поразновидни, составени од целосна храна и што е можно помалку обработени, со цел да ни обезбедат и макронутриенти и микроелементи толку неопходни за правилно функционирање на организмот.