Нема повеќе броење калории - форумот
Здраво!
Мојот проблем е што секогаш бројам калории автоматски. Ако сум над одредена бројка (не грижи се, тоа е број што се смета за „нормален“) добивам лоша совест, понекогаш мислам нешто како „сега не е важно ...“, тогаш пиши ми но зголемете го бројот и избалансирајте го во следните неколку дена.
тогаш мислам колку лесно ќе беше да се реши проблемот со к *.
Сега бев 6 месеци слободен, имав релапс пред 3 недели (и во следните 3 дена исто така) и вчера повторно.
мислам дека ова броење калории беше исто така причина за тоа.
Претходно (пред 3 години) немав претстава колку калории има храна, а сепак бев разумно здрав и хранлив и бел тенок, градите ми беа поголеми и можев да спортувам, понекогаш јадев истовремено чоколадо, но тоа го стори Јас навистина не се грижев.
Би сакал да можам да јадам безгрижно како порано, но не знам како да го направам тоа сега кога ги познавам калориите на сите јадења колку што е потребно?
Одг: нема повеќе броење калории
еј Петра.
премногу добро го познавам вашиот проблем. Бев исто така слободен 3 месеци, а потоа повторно секој ден со еден удар. Јас многу му се спротивставувам, но нема друг начин. Околу 4 години пишувам што јадам секој ден. помага малку да ме контролира, но ниту јас не сум задоволен од тоа. За жал, не можам да ви дадам многу паметен совет, освен: ГЛАВА ГОД!
О, човеку, тоа многу добро го знам.
Престанав да бројам и пишувам дневници за храна. Тоа ми дава сигурност дека она што го јадам е „нормално“ порција, затоа што не сум малку сигурен во тоа. Знам и kcal од повеќето работи, но верувајте ми, можете да престанете да ги додавате постојано. Haveе помислев дека пред неколку недели беше потполно невозможно, но функционира! И тоа е многу помалку стресно.
Се разбира, на почетокот се фаќате одново и одново затоа што не се откажувате од однесување што сте го стекнале од еден на друг ден. Но, работи со малку трпеливост!
Верувајте ми, се најдов 100% во вашиот пост!
Ви посакувам голем успех. И бидете трпеливи со вас.