Нема повеќе желби
(пр) Секој го знае тоа: Во особено емотивни или стресни моменти, одеднаш се појавува желба за нешто слатко или срдечно. За да ги задоволите овие желби, брзо посегнувате по гумени мечки, чоколадо и чипс. Со ваквите моменти може да се управува и без прејадување.
Нутриционистички психолози откриле дека, за разлика од гладните, на телото не му недостасуваат хранливи материи за време на желбата за храна. Наместо тоа, ненадејната желба се заснова на обучени навики, како што е чоколадната лента како награда во стресна ситуација или како утеха во емотивните моменти. Овие навики можат да се променат. На пример, вежба за релаксација, кратка прошетка или разговор со пријателите може да обезбеди слично задоволство. Разновидната диета е исто така важна, бидејќи разновидното мени може исто така да го намали ризикот од желби.