Необичните тајни за убавина на Мерилин Монро
Таа е икона на Холивуд и истовремено симбол на совршена женственост. Но, кои тајни ги имаше убавата Мерилин Монро за да изгледа толку привлечно? Дали беа тоа добри идеи или сомнителни методи? Откријте ја нашата анализа .
Во 1952 година, кога нејзината кариера беше на својот врв, Мерилин Монро се довери на списанието „Пајанг“ и ги сподели своите сопствени совети за фитнес и исхрана. „Да бидам искрена, никогаш не го најдов своето тело посебно и до неодамна ретко размислував за својата линија“, му призна таа на новинарот. „Мојата единствена грижа отсекогаш беше да не добивам доволно за јадење. Денес треба да внимавам да не јадам премногу. И никогаш не сум се вознемирувала со вежбање “, открива забавната млада актерка.
Сонце? Не, благодарам
Мерилин Монро живееше во Лос Анџелес, но сè уште не беше голема обожавателка на долго сончање. „Не мислам дека штавената кожа е попривлечна од белата, или дека е поздрава (...) Сакам да бидам русокоса од глава до пети“, протестираше актерката.
Наше мислење: Мерилин ќе беше совршен амбасадор во кампањите за рак на кожата. Сепак, ни треба доволна количина на светлина дневно, така што нашиот внатрешен часовник не го изгуби својот ритам. Заштита од сонце е важна, се разбира, но бегството од сонцето сигурно не е.
„Бавниот став“
Иконата за убавина истакна дека „да се мрази да се под стрес“ и „да не се трпи напнати ситуации“. „Едноставно, не можам да станам од кревет наутро“, продолжува Мерилин Монро и всушност не беше позната по тоа што беше на време. Времетраењето на нивниот сон беше многу различно и можеше да биде 5 часа или 10 часа на ноќ. Друг детал: младата жена не можеше да издржи ноќна облека и спиеше само со големо ќебе во зима како во лето.
Наше мислење: Мерилин имаше „зен“ став. Тоа е одлично, бидејќи стресот игра важна улога во оксидацијата и затоа е делумно одговорен за предвремено стареење на кожата. Меѓутоа, ако претпочитаме фиксно времетраење на спиењето од 7 до 8 часа, нашето тело може добро да се регенерира.
Вежбајте, да, но не премногу
Мерилин Монро рече дека ќе вежба 10 минути секое утро со мали тежини од 2,25 кг за да одржи одредени мускули затегнати. Со раширени раце, направете кружни движења или подигнете ги рацете над главата. „Секое утро по миењето заби и грижата за лицето (...) Легнувам на подот покрај креветот и започнувам со вежбите (...) Но, не ги бројам моите вежби како спортистите што ги слушате на радио. Не можев да вежбам ако се чувствувам контролирано од другите “, објаснува таа.
Наше мислење: Спортот е совршен за одржување на телото цврсто и тонирано, но исто така и за борба против оксидативниот стрес. Погледнете ја Мерилин! Но, бидете внимателни: Вежбањето во прекумерни дози го зголемува производството на слободни радикали - молекулите кои ја стареат нашата кожа. Среќа во лоша среќа, бидејќи слободните радикали лесно може да се забават со апсорпција на антиоксиданси.
Невообичаени навики во исхраната
„Ми кажаа дека моите навики во исхраната се чудни, но не мислам така“, вели таа. Сепак, мора да се признае дека нејзината диета со хиперпротеини не беше ниту апетитна ниту балансирана. Мерилин Монро својот ден го започна со шолја млеко измешано со две сурови јајца и мултивитаминска пилула. Вечерта имаше јагнешко или црн дроб од рерна со четири или пет сурови моркови. Дневното мени немаше што повеќе да понуди.
„Сигурно потекнував од зајакот, бидејќи моркови никогаш не можам да добијам доволно”, се пошегува таа. И, исто така, ја изневери својата мала слабост: сунда со сладолед на пат кон дома навечер. „Ако не јадев толку многу протеини, не можев да си дозволам да грешам“, признава таа.
Наше мислење: Не сме сигурни дали нутриционистите би ја одобриле диетата на Мерилин. Најверојатно не. Затоа, претпочитаме да се држиме до нашите три балансирани оброци на ден и нашите пет различни видови овошје и зеленчук дневно.