Неочекуваниот трик што ќе ве натера да јадете помалку темно чоколадо изолирано пред оброк

Знаеме дека живеењето во изолација не само што доведува до зголемена анксиозност, туку и до бројот на килограми. Тенденцијата да се прават чести патувања до фрижидерот и да се јаде повеќе е многу голема, поради што можеме да користиме трик. Според студиите, јадењето темно чоколадо пред оброк значително го намалува апетитот. Еве ги правилата!

трик

Борбата со вишок килограми и кулинарски искушенија никогаш не била лесна. Сега, среде пандемија на коронавирус, тоа е уште потешко. Lifeивотот во изолација ве тера да јадете почесто и повеќе. Анксиозноста се зголемува, апетитот се зголемува и килограмите се зголемуваат.

Сепак, постои трик што може да ви помогне да јадете помалку, иако звучи нереално. За придобивките од црното чоколадо често се зборуваше, но пред извесно време имаше студии кои јасно укажуваат на придонесот на оваа храна во намалувањето на апетитот и тежината.

Темното чоколадо пред јадење го намалува апетитот

Неврологот Бил Детелина во својата книга „Јадете чоколадо, ослабете“ (бр. Како да изгубите тежина јадејќи чоколадо) претстави неверојатна теорија: јадење квадрат на темно чоколадо (идеално над 75% какао) околу 20 минути пред оброците ве тера да јадете помалку. Овој гест ја испраќа пораката „Јас сум полн“ до мозокот, поради горчливиот вкус на какао чоколадо, а последицата е што ќе го завршите оброкот побрзо.

Следното истражување на универзитетот Universityон Мурс во Ливерпул откри точна бројка: ако јадете темно чоколадо пред оброк, ќе јадете 25% помалку отколку што вообичаено.

Покрај тоа, се чини дека ако успеете да направите навика да конзумирате црно чоколадо, со текот на времето веќе нема да чувствувате потреба да уживате во друга храна со шеќер. Темното чоколадо ја инхибира желбата за други видови слатки.

Внимателно! Истражувачите предупредуваат дека овие студии вклучуваат само темно чоколадо, во никој случај други видови на чоколадо, чии единствени „ефекти“, покрај привремена благосостојба, се шуплините и зголемувањето на телесната тежина.