Рецепт грчка салата со јачмен; Лесен и здрав рецепт!

Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉

Грчка салата со рецепт за јачмен - Свежа и ароматична салата со медитерански вкусови и јачмен. Идеално за подготовка на оброци!

ГРЧКА САЛАТА СО ЈАЧУН

Свежа, ароматична салата е токму она што копнеам сега. Бонус поени ако е брзо и лесно да се подготват и уживаат за ручек или полесна вечера. Оваа грчка салата од јачмен е токму тоа. Таа е вкусна, хранлива и брза за правење. Користете кое било жито што сакате или претворете го во салата за тестенини.

Совршена за ручеци, оброци и собири, оваа грчка салата од јачмен ќе исчезне брзо. Одлично е и за подготовка на оброк. Одете напред, поделете се во контејнери и уживајте во текот на целата недела. Користете го мојот нов грчки рецепт за салата од лосос за да направите целосен оброк од оваа салата. Прекрасно е!

КАКО ДА НАПРАВИТЕ ГРЧКИ САЛАТ?

Свежата салата со медитерански вкусови е многу лесна за подготовка.

следете не ПИНТЕРЕСТ!

Исецкајте ги доматите, краставицата, црвениот кромид и маслинките.
Додадете едноставна винегрета направена со маслиново масло, сок од лимон и зачини и измешајте сè заедно.
Послужете со дарежлив гарнир со распарчена фета или дури користете фета на коцки како една од главните состојки во оваа салата. Додадете житарки како јачмен или тестенини и уживајте во здравиот ручек.

Зошто јачмен?

Само малку расположи го. Повеќето житни салати користат фаро или киноа. Јачменот не треба да биде само во супа од говедско месо. Одлично и за салати! Јачменот има помалку маснотии и калории и содржи повеќе влакна од другите житарки. Богато е меѓу другото со селен, витамини од групата Б, магнезиум и ниацин. Сакам да го додавам во исхраната затоа што е одличен за оние кои имаат анемија. Побарајте „Предности од јачмен“ за повеќе информации.

Ако не сте fanубител на јачмен или едноставно го немате при рака, наместо тоа, користете кое било од следново: варен фаро, киноа, кој било ориз што сакате или тестенини. Мислам дека Орзо би бил совршен во оваа салата!

Ако ви се допаѓа овој рецепт и направете го тоа, сликајте се и споделете ИНСТАГРАМ! Означи ме @RecetasLatinas Така, можам да го проверам и да оставам коментар! 😀

Дали сакате поедноставни салати? Проверете ги овие вкусни рецепти:

Салата од макарони со исполнето јајце

ГРЧКА САЛАТА СО рецепт од јачмен:

Грчка салата со рецепт за јачмен

Свежа и ароматична салата со медитерански вкусови и јачмен. Идеално за подготовка на оброци!

Клучен збор: грчка салата од јачмен

1 среден краставица
1/2 средно црвен кромид
3/4 чаши маслинки
1,5 чаши зовриен јачмен
2 матои
3/4 шолја распарчено сирење фета
Магдонос за украсување
5 лажици маслиново масло
1 лажица свежо исцеден сок од лимон
1 лажица јаболков оцет
1/2 лажичка сол
1/4 лажиче црн пипер
1/2 лажиче сушен копра
1/2 лажиче сушен оригано

Излупете и исечкајте ја краставицата. Исецкајте ги доматите.
Исечете го црвениот кромид на тенки парчиња. Ставете го целиот зеленчук во сад за мешање.
Додадете варен и оладен јачмен. Измешајте добро.
Во мерна чаша измешајте ги маслото, оцетот, сокот од лимон и зачините заедно. Посипете со зеленчук.
Служат украсени со фета сирење и сецкан магдонос.

Ако сакате, наместо јачмен, користете: варена фаро, тестенини орзо, летачки тестенини, киноа, ориз итн.

За да се подготвите однапред, чувајте го преливот одделно и додајте го во салатата пред јадење.