Неодамна дијагностициран ризик од висок крвен притисок; Максимални ефикасности
Скоро 1 од 3 возрасни Американци имаат висок крвен притисок и 2 од 3 лица со дијабетес имаат висок крвен притисок или земаат лекови на рецепт за да го намалат крвниот притисок. Вашето срце треба да работи понапорно кога вашиот крвен притисок е висок и ризикот од срцеви заболувања, мозочен удар и други проблеми се зголемува.
Високиот крвен притисок нема да исчезне без третман. Ова може да вклучува промени во животниот стил и, доколку ви ги препише вашиот лекар, лекови.
Што е крвен притисок?
Крвниот притисок е сила на проток на крв во внатрешноста на крвните садови. Вашиот лекар го бележи вашиот крвен притисок како два броја, како што е 120/80, за кој можете да слушнете како вели: „120 со 80“. И двата броја се важни. Првиот број е притисокот додека срцето чука и ја турка крвта низ крвните садови. Медицинските сестри го нарекуваат овој притисок „систолен“. Вториот број е притисок во кој садовите се релаксираат помеѓу отчукувањата на срцето. Тоа се нарекува "дијастолен" притисок.
Еве што значат бројките:
- Здрав крвен притисок: под 120/80
- Почеток на хипертензија: помеѓу 120/80 и 140/90
- Хипертензија: 140/90 или повисока
Колку е помал крвниот притисок, толку се поголеми шансите за одложување или спречување на срцев или мозочен удар.
Кога крвта се движи низ вашите садови со премногу сила, имате висок крвен притисок или висок крвен притисок. Вашето срце треба да работи понапорно кога вашиот крвен притисок е висок и ризикот од срцеви заболувања и дијабетес се зголемува. Високиот крвен притисок ве изложува на ризик од срцев удар, мозочен удар, проблеми со очите и болести на бубрезите. Високиот крвен притисок е проблем што нема да исчезне без третман и промени во исхраната и начинот на живот.
Секогаш треба да имате идеја за вашиот крвен притисок, само како ја знаете вашата висина и тежина.
Како да знам дали имам висок крвен притисок?
Високиот крвен притисок е тивок проблем - нема да знаете дека го имате ако вашата дама не го провери вашиот крвен притисок. Тестирајте го крвниот притисок на секоја редовна здравствена посета или барем на секои две години (лица без дијабетес или други фактори на ризик за срцеви заболувања).
Што можам да направам за висок крвен притисок?
Еве неколку лесни совети кои ќе ви помогнат да го намалите крвниот притисок:
- Работете со вашиот специјалист за да пронајдете план за третман што е соодветен за вас.
- Промаши цели зрна
- Пробајте билки и зачини наместо сол за да ја зачините храната.
- Проверете ги етикетите за храна и изберете храна со помалку од 400 мг натриум по порција.
- Слабејте или преземете чекори за да спречите зголемување на телесната тежина.
- Ограничете ја потрошувачката на алкохол и прашајте го вашиот лекар дали е безбедно да пиете алкохол.
- Ако сте пушач, побарајте помош за откажување.
- Прашајте го вашиот лекар за лекови кои помагаат да се намали високиот крвен притисок. Примероците од овие типови лекови вклучуваат ACE инхибитори, ARB, бета блокатори, блокатори на калциумови канали и диуретици.