NephroCare - За нас - Ажурирање за COVID-19 - Дома

Совети за дома

За да се намали ризикот од инфекција, препорачуваме сите пациенти да останат дома кога не се на дијализа. Во овие периоди на домашна изолација, важно е да бидете зафатени, и физички и психички.

Чувајте ги вообичаените навики, но избегнувајте активности надвор од домот. Наместо тоа, побарајте значајна активност во куќата, во станот, во градината или на балконот за да бидете зафатени и да стекнете чувство за достигнување. Boundе мора многу да се направи: средете го подрумот, завршете албуми со фотографии, градинарство или занаетчиски работи. Сега е совршено време да започнете ново хоби. За да се опуштите, исто така можете да читате возбудливи книги или да решавате загатки со крстозбор.

Исто така, активно користете ги социјалните мрежи за да бидете во контакт со семејството и пријателите. Мобилизирајте го вашето социјално опкружување и одржувајте си компанија и поддршка од далечина, правејќи редовни телефонски повици и разменувајќи искуства и чувства. Имајте добар разговор што е можно почесто за да надоместите загуба на директни контакти.

За да го видите ова видео, овозможете JavaScript и размислете за надградба на веб прелистувач што поддржува HTML5 видео

Вежбајте дома

Останете во форма дури и за време на ограничувањата на коронавирусите и изолацијата во домот. Препорачливо е да имате навика да вежбате дома 20 минути на ден.

Едноставни вежби и гимнастика позитивно влијаат на вашата општа состојба, на пример преку подобрување на варењето и спиењето, пониски нивоа на холестерол и намален ризик од срцеви заболувања.

Умерената физичка активност го зајакнува имунитетот. Сепак, вежбите со висок интензитет можат да го потиснат имунитетот, особено ако не вежбате редовно. Ефектите од вежбање врз имунолошкиот одговор на инфекција со коронавирус не се научно докажани. Ве молиме, консултирајте се со вашиот лекар за тоа кои спортски активности се најдобри за вас пред да започнете.

Неколку идеи за вежбање:

Одење околу станот, куќата или градината или џогирање на самото место
Одете и слезете по скалите
Истегнување и гимнастика, како на пр Б. Подигнете ги нозете, возете велосипед со рацете и горниот дел од телото

Ако почувствувате симптоми (треска, кашлица, отежнато дишење), престанете да вежбате и контактирајте здравствен работник.

Совети за исхрана и купување

Држете се до вашата диета.

Вашите навики за третман може да се променат поради превентивните мерки против коронавирусот во центрите за дијализа. Затоа е исклучително важно токму сега да се држите до исхраната и да обрнете посебно внимание на внесот на течности, калиум и фосфор. Неколку препораки за вашата домашна диета:

Совети за купување

Ако е можно, не одете сами да купувате за да го намалите ризикот од инфекција. Побарајте помош од семејството или пријателите или најдете услуга за испорака. Не занемарувајте ја вашата диета и следете ги препораките на вашиот лекар или нутриционист. Сепак, треба да имате предвид неколку точки:

Планирајте внимателно и напишете список за шопинг за да не заборавите ништо
Бидете сигурни дека имате доволно залихи 14 дена
Купете храна со долг живот или конзервирана храна, но избегнувајте преработена храна
Бидете претпазливи со долготрајни производи како грав или грашок бидејќи тие содржат многу фосфор и калиум. Консумирајте ги овие само во умерени количини и не за долги периоди до следниот третман

Ако имате доставени намирници до вашиот дом, треба да избегнувате што е можно повеќе директен контакт со добавувачот. Држете доволно растојание и избегнувајте поздрави со директен контакт. Кога вашата храна е доставена, извадете ја од пакувањето и фрлете ја. Измијте ги рацете со вода и сапун најмалку 20 секунди пред да ја допрете вашата храна

Препораки за вашата листа за купување

Зеленчук: купувајте и суров и замрзнат
Јаглехидрати: Ориз, тестенини, леб (за замрзнување) не треба да недостасуваат на вашата листа за купување
Месо и риба: Ако купите свежо месо и риба, замрзнете еден дел и остатокот јадете го во текот на неколку дена
Овошје: лесно расипливо, купете свежо (и незрело) овошје, избегнувајте овошје со висока концентрација на калиум како што се банани или киви, собирајте овошје од конзерва (секогаш во свој сок, избегнувајте сируп)
Јајца: не треба да недостасуваат во оставата, чајната кујна, тие ќе траат подолго ако се чуваат во фрижидер
Млечни производи: купете млеко со долг век на траење. За млечните производи, најдоброто решение е стареењето на сирењето.

Ракување со храна

Нема научни докази дека храната може да биде извор на пренесување на коронавирус (Европски орган за безбедност на храна, ЕБЛ). Може да продолжите да ја купувате истата храна пријателска на бубрезите како и порано.

Како и да е, препорачуваме да обрнете големо внимание на хигиената, особено кога ракувате со суров зеленчук
Измијте ги намирниците, рацете, кујнските површини и прибор како што се ножеви и даски за сечење темелно со сапун и топла вода додека подготвувате храна
Користете различни прибор (на пример, ножеви) и плочи за сечење за сирова и зготвена храна
Готвењето или загревањето храна може да биде дополнителна мерка за безбедност бидејќи вирусот е чувствителен на топлина
Чувајте свежа и расиплива храна во фрижидер за да им помогнете да чуваат подолго
Користете го вашиот замрзнувач

Кликнете овде за да ги прегледате ресурсите за исхрана преку Интернет на NephroCare. Таму ќе најдете корисни информации и рецепти.