Неправилната исхрана може да доведе до депресија - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Јадење против депресија: Ако премногу често лопате пица, ќебап и копродукции, можеби го ставате на ризик вашето ментално здравје, според една студија.
Нездравата диета го промовира развојот на депресија, ова е заклучок на студијата со скоро 33 000 учесници од Австралија, САД и Европа. Редовно јадење хамбургери, помфрит, итн. Наместо да јадете балансирана исхрана, има влијание врз психата!
Вака брзата храна го манипулира нашето расположение
Анализата на вкупно 41 преглед го донесе следниот резултат: Лошата исхрана не е резултат на депресија, но понекогаш може да биде предизвикувач на ментална болест.
Транс маснотиите, незаситените масни киселини и јаглехидратите со ниска храна, кои се наоѓаат во брзата храна, но исто така и во храната која е премногу богата со шеќер и маснотии, како крофни, чипс и хамбургери, промовираат воспалителни процеси во организмот.
Според шефот на студијата, Камил Ласејл, ова има влијание врз регулацијата на расположението во мозокот.
Јадете здраво за здрава психа
Медитеранската диета е подобра од рутинската гозба за брза храна. Содржи многу овошје и зеленчук, но и ореви, здрави масла и риба.
Иако не е докажано дали ова обезбедува трајна заштита од депресија, барем урамнотежената исхрана не фаворизира развој на депресивна болест. Бобинки особено содржат многу антиоксиданти за кои е докажано дека помагаат при воспаление.