Непријатност за време на бременоста Тоа помага; Бебе и семејство
Очекувањата за бебето се огромни - сепак, деветте месеци до раѓањето понекогаш носат проблеми. Совети против вообичаени симптоми на бременост
Бремените жени често страдаат од замор
Девет месеци неизвалкано очекување за бебето - тоа би било убаво. Но, кај повеќето бремени жени има нотка тука и таму. Сега се чувствува добро:
гадење
Арома на кафе или мирис на вашиот омилен парфем одеднаш предизвикува гадење? Околу 50 до 75 проценти од сите идни мајки се погодени од гадење, што за жал не може да се појави само наутро. „Се верува дека оваа гадење е предизвикана од имунолошкиот систем на мајката што се справува со тој на детето“, објаснува др. Кристијан Олбринг, претседател на професионалното здружение на гинеколози. Симптомите обично поминуваат сами по себе помеѓу 14-та и 20-та недела од бременоста.
„До тогаш, помага да се јадат мали оброци редовно во текот на денот и да се има нешто лесно штом ќе се разбудите, како што е двопек или крцкав леб“, вели др. Изабел Јустус, специјалист фармацевт за јавно здравје од Бременската комора на фармацевти. Чајот од камилица и водата од ѓумбир можат да го смират стомакот. Треба да се избегнува мрсна храна, лути зачини и кисела храна. Во случај на сериозни симптоми, лекарот може да препише агенси против гадење, на пример со активна состојка дименхидринат или доксиламин. Ако често се јавува повраќање или губење на тежината, тоа мора да го разјасни лекар!
Cелби
Променетата хормонална рамнотежа влијае на перцепцијата на мирис и вкус. Бремените жени често развиваат желба за екстремни вкусови, како што се многу солени, кисели или слатки. Крем торта со гевреци? Вкусно! Телото исто така може да сигнализира потреба за одредени хранливи материи преку ненадејна желба.
Па што да правам Најдобро е да се препуштите на апетитот, но проверете дали содржината на шеќер и маснотии во храната не е преголема. Со здрава, урамнотежена исхрана, желбите се смируваат за време на бременоста. Ако имате сладок заб, пробајте неколку суво грозје наместо торта и заменете го срдечното ќофте со стапчиња од целер. На овој начин не добивате премногу тежина.
замор
Особено на почетокот на бременоста, многу идни мајки се влечат преку ден со тешки очни капаци. Чувството дека сте отсечени има врска со променетата метаболичка состојба и честопати исто така со низок крвен притисок. Обидете се да спиете прво, колку што е можно и почесто. Исто така, земете многу свеж воздух и вежбајте. Ако вашиот циркулаторен систем може да го стори ова, започнете го денот со наизменични тушеви на топло-ладно. Исплакнете наизменично со топла и ладна вода 30 секунди. Секогаш застанувајте со ладна вода.
Ако заморот не стивне, посетете гинеколог. Гинекологот ќе го провери вашиот крвен притисок, ќе изврши дополнителни прегледи доколку е потребно, ве советува или третира соодветно.
металоиди
Особено од средината до крајот на бременоста, многу жени се мачат со болка што гори зад градите после јадење, што понекогаш се протега во грлото. „Причината за појава на киселина во желудникот во хранопроводот е намален тонус на мускулите поврзан со хормоналните органи, стомакот повеќе не се затвора целосно“, објаснува Изабел Justаст.
Покрај тоа, растечкото дете врши притисок врз внатрешните органи, што исто така може да доведе до металоиди. Медицинер Олбринг тогаш советува помали порции и избегнувајте тешко сварлива, претерано слатка, масна и кисела храна. Исто така, заменете ја сода со мирна вода. И: Спиењето со горниот дел од телото малку покачено може значително да ги ублажи симптомите. Лековите без рецепт кои ја врзуваат или ја намалуваат желудочната киселина носат краткорочно олеснување, но не треба да бидат трајно решение. Претходно разговарајте со вашиот лекар.
запек
Постојат неколку причини зошто варењето на многу бремени жени е на задниот режач. Од една страна, движењето на цревата се забавува поради променетата рамнотежа на хормоните, од друга страна, растечката матка сè повеќе го стеснува дигестивниот тракт, особено во последните неколку недели. Подготовките против недостаток на железо, исто така, имаат инхибиторен ефект врз варењето и можат да го влошат проблемот. И тука важи следново: "Редовно вежбајте. Јадете храна богата со растителни влакна и пијте два литра вода во текот на денот", советува Изабел Justастус.
„Домашните лекови како што се семето од ленено семе или болви и сливи често работат со сигурност“. Понекогаш лактулозата исто така носи олеснување. Се препорачува претпазливост со хербални лекови со екстракти од алое или лисја од сена - не се препорачува поради можен токсичен ефект врз фетусот. „Општо земено, лаксативите можат да предизвикаат предвремено породување, но бремените жени треба да ги избегнуваат“, предупредува гинекологот.
Болка во грбот
Влечење во долниот дел на грбот или ишијас или лумбаго не е невообичаено за време на бременоста. „Сврзното ткиво станува полабаво и целата структура на трупот се менува“, објаснува гинекологот Олбринг. „Со насочена гимнастика за бременост и зајакнување на мускулни вежби, можете да преземете контрамерки. Затоа жените треба да се пријават на вакви курсеви во рана фаза“. Ако болката во грбот трае, ве молиме одете на гинеколог!
Акутната болка често се ослободува со затоплување на перниците со полнење од камен од цреша или пријатна бања. Фармацевтот Јустус советува да не се загреваат мастите и лепенките со состојки како што е капсаицинот, бидејќи нема студии за дејството за време на бременоста. „Редовното вежбање, како што е одење на прошетка или пливање, е најдобра превенција“, вели експертот.
Нашите експерти објаснуваат што друго може да помогне против болката во грбот на следното видео:
Проблем со спиењето
Парадоксално е: додека многу бремени жени чувствуваат куцање и умор во текот на денот, тие сепак не можат да се смират ноќе. „Несоницата е многу честа, особено во последните неколку недели пред породувањето“, вели Изабел Justастус. „Можеби телото и душата веќе се подготвуваат за прв пат со бебето, во кое исто така треба да се заедно со малку сон“.
Кристијан Олбринг тогаш препорачува да се испробаат различни стратегии. Можеби попладневната дремка ќе ви помогне да ги наполните батериите помеѓу нив. Или претходна вечера, која го олеснува гастроинтестиналниот тракт ноќе. "Некои жени се одмораат подобро со долга прошетка навечер. Вежби за релаксација пред спиење можат да помогнат ако се разбуди будно поради преживари и грижи", вели лекарот. Очигледно мали промени, исто така, можат да доведат до подобар сон, на пример, поладна, потемна просторија, различна перница или друга положба на спиење.
Промени во расположението
Во едвај друга животна ситуација, емоциите возат исто колку и за време на бременоста. Предвидување, тага, страв, спокојство и преголем напор понекогаш се менуваат секој ден. "Хормоналните промени играат улога тука. Но, исто така, свеста дека драстични промени навистина чекаат по раѓањето, на пример на професионално ниво или во партнерство", објаснува гинекологот. На некој начин, подемите и падовите на расположението се дел од тоа, бидејќи интензивно се справувате со претстојните предизвици. -
Меѓутоа, ако постојат изразени стравови или депресивно расположение, треба да разговарате за ова со вашиот лекар. „Постојат препарати што може да се земат и за време на бременоста“, вели фармацевтот. Но: "Не земајте самостојни супстанции што го зголемуваат расположението или смирување, како што се кантарион и валеријана. Секогаш разјаснувајте го ова со лекар".
Задржување на вода
Тешки нозе, отечени стапала и глуждови - досадни, но исто така доста типични за последниот триместар од бременоста, бидејќи во ткивото се таложи повеќе течност. Фармацевтот Јустус тогаш препорачува да ги кревате нозете често. Венската пумпа, вежба која го стимулира протокот на крв во нозете, помага при седење. За да го направите ова, ставете ги двете нозе нагоре додека седите неколку пати на ден, наизменично притискајќи ги потпетиците во земјата и истовремено повлекувајќи ги прстите нагоре. Потоа притиснете ги прстите во подот и подигнете ги потпетиците. Тоа ги олеснува нозете.
Доколку се развие венска болест за време на бременоста, лекарот може да препише чорапи за компресија што се прилагодуваат во аптека наутро. Во никој случај бремените жени со задржување на водата не смеат да пијат помалку, да земаат диуретици или да изоставуваат сол. Гинекологот предупредува: „Ако се зголеми проблемот и се појави оток, на пример на лицето, гинекологот мора директно да провери дали сè е во ред“.
Грчеви во теле
Како по правило, грчевите во нозете се безопасни и веројатно се предизвикани од недостаток на магнезиум. Може да се појави затоа што потребата за магнезиум е зголемена за време на бременоста. Грчевите можат да имаат и други причини. Затоа, побарајте лекар да разјасни!
Ако лекарот открие недостаток на магнезиум, тој може да препише соодветен препарат. Побарајте совет од аптеката за земање. Ако ве шокира болката со убод во телето во текот на ноќта: станете, земете неколку чекори и истегнете ги мускулите на телето. Носете рамни, удобни чевли и редовно истегнувајте ги мускулите на стапалото и телето во текот на денот, исто така. Совет: Вечерта почестете се со десетминутна топла бања за нозе (околу 38 степени) со капка масло од лаванда за да се опуштите.