Несомнени ефекти

Фстаци, богато со здрави масти, помага да се спречи појавата на дијабетес, особено тип 2, фаворизиран од дебелината, откриле шпански истражувачи.
Во студија спроведена од нив, 54 лица со предијабетес, познат и како граничен дијабетес, следеле медитеранска диета осум месеци.
Учесниците на студијата консумирале иста количина калории за време на периодот на истражување, но, за четири месеци, тие исто така консумирале 57 грама ф’стаци на ден.
Нивната тежина не се промени, но резултатите од тестовите на крвта покажаа промена пред и по потрошувачката на ф'стаци.
Што е најважно, нивото на шеќер и инсулин опадна - индикација дека телото е поверојатно да преработи шеќер од храната.

Околу 30 грама ф’стаци обезбедуваат 20% од дневните потреби на витамин Б6. Неопходно е за правилно функционирање на имунолошкиот систем, при производство на хемоглобин и синтеза на невротрансмитери како што се серотонин и допамин. Помага во одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта кога внесот на калории е мал, како и во ублажување на симптомите кои го придружуваат ПМС.

Внимателно! Пржената и солена не е добра, ниту за оние кои имаат проблеми со бубрезите, ниту за хипертензивните. Инаку, ф'стаците се добри (има и многу квалитетен протеин), но имајте на ум дека дебелеат, бидејќи има голема калориска густина. Обидете се да го јадете без сол и најмногу 50 грама на ден. Солта може да доведе до формирање на камења во бубрезите, покрај тоа задржува вода во ткивата, го зголемува крвниот притисок, што исто така има неповолно дејство против бубрегот, практично го „убива“.

---