Несомнените придобивки од сливите
Со огромна количина на антиоксиданси и важна содржина на витамини и минерали, сливите имаат спектакуларни лековити и превентивни способности за човечкото тело. 100 грама сливи содржат само 46 калории, плодовите се наведени во диети, бидејќи имаат лаксативни својства.
Слива е дел од категоријата овошје што лесно може да се најде на тезги, во топла сезона, по пристапни цени и кои имаат несомнени придобивки за здравјето на организмот. Специјалистички студии покажаа дека една слива содржи иста количина на антиоксиданти како неколку боровинки, плодови потешко да се најдат. Ресвератролот, еден од најмоќните природни антиоксиданти обезбедени од овошје и зеленчук, се наоѓа во кора од сливи.
Покрај импресивната количина на антиоксиданти, сливите се одличен извор на витамини. „Тие содржат витамини А, Б, Ц и минерали како калциум, магнезиум, калиум и железо. Една слива содржи значителна количина на влакна што помага при варење. Сливите содржат и низа хранливи материи кои предизвикуваат чувство на ситост “, потврдува општ лекар Раду Булумац
Меѓу безброј придобивки што ги носат сливите е контролата на крвниот притисок. Слива содржи околу 113 мг калиум, важен минерал за здравјето, кој помага во контролата на крвниот притисок и го намалува ризикот од срцев удар. Калиумот во сливи му помага на срцето правилно да функционира и да го регулира крвниот притисок.
Помага во одржување на здрави коски
Лекарите препорачуваат јадење сливи на луѓе кои имаат проблеми со асимилација на калциум. „Тие се богати извори на органски бор, супстанца со особено важна улога во асимилацијата на калциум и одржување на здравјето на скелетниот систем“, објаснува лекарот. Потрошувачката на свежи сливи спречува остеопороза и е особено индицирана за жени. Редовната потрошувачка на сливи помага да се спречи недостаток на женски хормон, проблем што доведува до губење на коските.
Помага при варење
Со висока содржина на влакна, сливите се сигурен сојузник во регулирањето на варењето на храната. Мал дел од сливи, консумирани секојдневно, помага да се регулира цревниот транзит со текот на времето. Сливи помагаат и за слабеење. Со 46 калории на грам, овошјето е означено во диетите како закуски, но не и повеќе. Нутриционистите ги препорачуваат на оние кои сакаат да изгубат тежина особено заради своите лаксативни својства со оглед на високата содржина на влакна во составот.
Спречете дијабетес
Свежите сливи играат улога во регулирањето на шеќерот во крвта и се едни од најважните природни извори на превенција од дијабетес. Редовната потрошувачка на сливи го стимулира метаболизмот на јаглени хидрати. Сепак, лекарите препорачуваат јадење свежи сливи. „За да се спречи дијабетесот, сувите сливи не се препорачуваат, бидејќи претрпеа загуби на активни својства со сушење и имаат висока содржина на јаглени хидрати“, вели специјалистот.
Богата со витамин Ц.
Сливите се богат извор на витамин Ц, кој придонесува за апсорпција на железо во организмот и е добар сојузник во борбата против анемија од дефицит на железо. Високата содржина на витамин Ц помага да се зајакне имунитетот и игра важна улога во одржувањето на здравјето на ткивата и еластичноста на кожата.