Несоница и проблеми со спиењето - хомеопатски лекови - Здравје и природа

несоница или недостаток на сон е чест проблем во современиот свет: толку многу луѓе живеат толку зафатен живот, трчајќи од едно до друго место и од една до друга задача. И ние сме опкружени со бучава - бучава од сообраќај, машини за перење, климатизација, телевизори, компјутери и мобилни телефони. Во градовите, сосема е вообичаено таквата бучава да продолжи цела ноќ.

За среќа, човечките суштества се дизајнирани да бидат прилагодливи и повеќето од нас учат да филтрираат несакана бучава. Меѓутоа, кога сме под стрес, овие природни механизми за прилагодување не работат толку добро.

Причини за несоница кај возрасни

Постојат безброј причини за несоница, особено кога станува збор за возрасни кои генерално водат многу побурен живот и стрес. Хаотично јадење, стрес, услови во животната средина, недостаток на вежбање, хронични болести се меѓу различните причини за несоница. Во исто време, емоционалните состојби предизвикани од разни настани во нашите животи можат да доведат до привремени епизоди на несоница.

Еве некои од најчестите причини за несоница:

Депресија
Анксиозност или страв
Ентузијазам
Болка
Промена на работа или прекумерна работа
Бучава
новороденче
Возраст
Јадење доцна
Алкохол, кафе, чај или други стимуланси
Квалитетот на креветот или душекот
Студот
Недостаток на вежбање и вежбање

Во зависност од причината за лишување од сон, може да се преземат мерки за подобрување на квалитетот на спиењето и елиминирање на несоницата.

Кај децата, несоницата може да биде предизвикана од:

Глад
Болка - заби, болки во увото, колика
Страв или вознемиреност, кошмари
Ентузијазам или емоции
Бучава
Топлински услови: студ или топлотен бран

Не постои лесен одговор на несоницата: наоѓањето и лекувањето на причината е најефикасното решение. Во некои случаи, може да има неколку причини, и тие мора да бидат идентификувани и елиминирани за возврат.

Апчиња за спиење честопати можат да помогнат, но тие не се секогаш ефикасни, можат да создадат зависност и да имаат несакани ефекти. Исто така, тие не прават ништо за да го решат изворот на проблемот, туку само вештачки предизвикуваат состојба на сон.

Ако изворот на проблемот е адресиран правилно и отстранет, тогаш понекогаш тоа ќе ги врати нормалните обрасци на здрав сон. Во некои случаи, потребен е повеќеслоен пристап. Секоја сериозна причина за несоница, се разбира, треба да се третира под надзор на специјалист, особено ако изворот на проблеми со спиењето е болест или состојба за која сте свесни.

За многумина решението е едноставно и практично, неколку промени во начинот на живот, исхраната, малку повеќе вежбање и несоницата можат да исчезнат.

Едноставни трикови за подобрување на спиењето

Постепено смирете се навечер.
Не гледајте стимулирачки ТВ-емисии доцна во ноќта и не читајте книги што може да ве вознемират
Не ставајте ТВ во спалната соба и не читајте во кревет освен ако не сте сигурни дека читањето навистина ви помага да спиете
Избегнувајте јадење доцна навечер
Избегнувајте стимулирање на пијалоци навечер - чај и кафе, кола
Избегнувајте алкохол доцна во ноќта ако не знаете дека ви помага да спиете Алкохолот често предизвикува нарушен сон, дури и ако може да ви помогне да спиете
Ако е можно, одете 10-15 минути од работа по патот кон дома.
Идеално, пронајдете тивко место, легнете на грб и потоа опуштете го секој мускул во вашето тело едно по едно, почнувајќи со нозете и работејќи нагоре до вашата глава. Потоа легнете тивко и оставете го вашиот ум да талка. Правете го ова секој ден
Обидете се да пронајдете рутина пред спиење што ви одговара.
Ставете ги малите деца во кревет што е можно поскоро и во одредено време што е можно поскоро
Рутините се корисни за повеќето деца и повеќето возрасни
Избегнувајте да спиете доцна наутро ако сте премногу уморни. Ова може да ги наруши моделите на спиење и да доведе до замор.
Легнете порано или барем седете во кревет.
Обидете се со авто-хипноза. Легнете во тивка просторија и затворете ги очите. Замислете се на релаксирачко и пријатно место. Оставете ја вашата фантазија да преплави со сите сензации што би сакале да ги искусите: допир, звук, бои, мириси, дури и вкусови. Изберете ги оние кои смируваат и релаксираат. Вежбајте го ова и ќе откриете дека кога сте во кревет подготвени да легнете, ќе ги запомните тие сензации.
Купете добар кревет. Добрите кревети се скапи, но тие прават разлика. Многу луѓе мислат дека душеците за преклопување се најдобри. Еве неколку совети
Запомнете, третина од животот ја поминувате во кревет.

Хомеопатски лекови за несоница

Како и секогаш во случај на хомеопатијата, лекот мора да се избере според симптомите на индивидуата. Некои од употребените лекови можеби веќе ви се познати. Еве некои од најчесто користените лекови. Ги ставивме во редоследот по кој најчесто се препишуваат, почнувајќи од најчестите:

Nux vomica

Во класичниот тип на несоница Nux vomica, пациентот често може да заспие рано, но се буди во 3:00 или 4:00 часот наутро. со интензивна ментална активност или со грижи и стрес. Кога ќе дојде време да се разбуди, пациентот конечно се чувствува способен да спие, но наместо тоа мора да се разбуди во уморна, раздразлива состојба. Овој вид на акутна несоница често е предизвикан од прекумерна употреба на лекови и/или стимуланси, вклучувајќи алкохол, кафе и вино, или прекумерно проучување или преголема работа до доцните часови. Типичен пациент со Nux vomica е раздразлив, малку вознемирен и нетрпелив. Тие често се далечни, нервозни и многу лесно се иритираат.

Сурово кафе

Потрошувачката на кафе предизвикува нешто возбудена состојба на будност, а хомеопатското кафе е индицирано за луѓе во иста состојба. Оваа состојба понекогаш е предизвикана од радост, пријатни емоции или ненадејни среќни изненадувања, како и неочекувани лоши вести. Таква состојба може да се најде кај оние кои пијат премногу вино или кај оние преоптоварени од долгите патувања. Кога лицето легнува да се обиде да спие, умот е едноставно буден под опсада на мисли, проток на идеи, спомени и неодамнешни сензации.

Бела Дона

Пациентите на кои им треба овој лек може да бидат поспани, но не можат да спијат. Тие често почнуваат да се тресат одеднаш за време на спиењето или кога ќе заспијат. Крчењето на забите за време на спиењето е чест симптом. Тие често се немирни и малку вознемирени. Овој вид на несоница често се забележува кај оние кои страдаат од акутно заболување или треска.

Соништата може да се опишат како вознемирени, ужасни, застрашувачки и живописни. Тие можат да бидат за пожари, разбојници и убијци или можат да бидат медитативни соништа. Кога ги затворате очите за да спиете, пациентот има застрашувачки визии и грчеви на мускулите на екстремитетот.

Овој лек често се користи за време на детска треска. Прочитајте повеќе за беладона

камилица

Пациентот нема ноќен сон, со напади на вознемиреност, визии и илузии кои вклучуваат вид и слух. Спиењето започнува со страв, врескање, возбуда. Пациентот зборува, се смее, стенка, 'рчи и постојано ги отвора бутовите.

Пациентот има фантастични соништа, исполнети со живот, кавги и вознемиреност, со кошмарен поглед.

Овој лек обично е индициран за деца со заби. Тие имаат потешкотии да заспијат и бараат работи само за да ги одбијат. Тие сакаат да бидат земени и транспортирани, но ова им помага само за кратко време. Оние на кои им е потребна Шамомила обично се во нервозна и немирна состојба. Тие честопати се избезумени од болка или раздразливост и велат дека „не можат да издржат“. Тие можат да имаат посебен симптом дека се поспани во текот на денот, но не можат да спијат и покрај дремливоста. Оваа раздразливост често се среќава кај доенчиња кои инсистираат да бидат земени во рацете или кај возрасни кои одат за време на спиењето.

Aconite

Пациентот на кој му е потребен Aconite е немирен и возбуден од еден вид страв, грижа. Таквата состојба често се јавува во раните фази на ненадејна акутна болест, често после морници. Но, оваа состојба може да биде предизвикана и од шок или стравопочит, како што е сериозна несреќа, природна катастрофа или операција. Пациентот заспива, но има долги соништа, со чувство на вознемиреност центрирано на неговите гради. Возрасна несоница.

Пациентот се чувствува поспан, со вознемирени мисли и брзо дишење. Ова е особено поврзано со страв од смрт. Пациентот не спие поради вознемиреност, тој е постојано возбуден.

Арника

Ова е добро познат лек за оние со модринки и други видови на траума, а оние на кои им треба овој лек за несоница претрпеле физички повреди во неодамнешна несреќа или неодамнешен физички напор. Ваквата состојба на патниците им е позната како „авионско заостанување“. Пациентот е истоштен, но не може да спие и може да почувствува модринки или чувство дека креветот е премногу тежок. Запомнете ја Арника за оние кои имаат кошмари на несреќи или повреди.

Фосфор

Се користи особено за несоница кај постари лица. Пациентот легнува доцна и се буди како слаб. Тој има кратки периоди на спиење со често будење.

Тој има живописни соништа за пожар или крварење. Тој има развратни соништа. Тој има вознемирени, застрашувачки, застрашувачки и ужасни соништа; или живописни и немирни соништа; на пример, гризење животни, разбојници, незавршена работа на денот, крвопролевање, смрт, кавги, ужасни работи итн.

Пациентот оди да спие и може да се плаши од темнината и да бара друштво ноќе.

Гелсемиум

Оние на кои им треба овој лек за несоница често се досадни и поспани, дури можат да покажат и мал тремор. Сепак, тие не можат да спијат целосно; нивните тела се неподвижни и може да изгледаат заспани однадвор, но се на работ на внатрешен сон. Понекогаш почнуваат да заспиваат. Кога конечно ќе заспијам, може да имам немирен сон или слаб, тежок сон. Или, обратно, тие можат да имаат некаква нервна иритација, исто како и пациентот Кафеа Круда, кој потекнува од предвидување на иден настан.

Стафисагрија

Разгледајте го овој лек за оние кои имаат несоница по момент на лутина или по спор во кој им беше повредена честа и го потиснаа својот гнев. (Некои од другите споменати лекови, како што се Nux vomica, Aconite, Chamomilla и Raw Caffa, исто така, можат да ја ублажат несоницата по напад на лутина.) Хомеопатски лекар може да направи разлика помеѓу различните видови на несоница и вистинскиот хомеопатски лек.

заклучоци

Несоницата е модерна болест која погодува милиони луѓе. Бурниот живот, стресот, слабиот квалитет или хаотичната храна се едни од најчестите причини за несоница што лесно може да се отстранат. Пред да се прибегнете кон апчиња за спиење, кои генерално ја третираат причината, а не резултатот, испробајте природни лекови и/или хомеопати.

Постојат и други хомеопатски лекови, освен оние споменати во овој напис, што може да се земат предвид за акутна несоница. Ако се чини дека никој од горенаведените лекови не одговара на вашата ситуација, тогаш консултирајте се со хомеопатски лекар кој може да идентификува покомплексен третман за несоница.