Неутрален протеински прав - 5 идеи за рецепти кои ќе ви помогнат да изгубите тежина; Флоранутрис
Конечно дојде време!
Долго чекавме за да можеме да ви го претставиме нашиот нов протеински прав.
Покрај сорти ванила, чоколадо и цреша, нашиот вегански протеински прав сега е достапен и во неутрална варијанта.
Можеби сте биле исто толку возбудени од овој вид како и ние, но можеби не сте ни помислиле што можете да направите со неутрален протеински прав.
Затоа, прашавме околу тимот на Флоранутрис и собравме 5 идеи за вас кои го надминуваат класичното тресење.
1. Каша: здрав почеток на денот
Со нашиот прв совет можете да го започнете денот богат со протеини. Едноставно промешајте 2 лажици протеински прав во вашата каша. Ова не само што ја прави конзистентноста убава и кремаста, туку и вашиот појадок содржи и до 15 грама повеќе протеини.
Секако, тука можете да користите ванила или чоколадо, но неутралниот протеински прав ви дава поголема слобода во вкусот на вашиот појадок. Во зависност од тоа со кое овошје ќе го комбинирате, невкусниот прав може да биде посоодветен.
2. Пица и леб: заменете го брашното
Тестото за пица е класично за употреба на неутрален протеински прав.
Бидејќи не има сладок вкус, совршено се меша со срдечни јадења.
Кога печете, може да замените четвртина до третина од брашното со протеински прав. Ова ви заштедува јаглехидрати и калории, а истовремено добива и протеини.
Покрај тесто за пица, може да замените и дел од брашното во домашниот леб со протеински прав.
3. Јогурт и кварк: двајца се подобри од една
Ако претпочитате да јадете јогурт или кварк како закуска наместо чоколадо или чипс, веќе сте на вистинскиот пат. Закуски богати со протеини ве одржуваат сити подолго и обично содржат помалку калории отколку закуските со висока содржина на јаглени хидрати или маснотии.
Со додавање на 2 лажици протеински прав, количината на протеини може да ја однесете на следното ниво.
Може да го наполните вашиот природен јогурт или кварк со бобинки или друго овошје. Ова ви дава свеж, вистински вкус на овошје и можете да направите без преработени, шеќерни овошни јогурти.
Патем, овој совет се однесува и на производи од кравјо млеко и на вегански варијанти како соја или јогурт од кокос. Бидејќи сите сорти на наши флора протеини се секако вегански, ништо не застанува на патот до закуска без суровост.
4. Сосови: Повеќе протеини и исто така заштедувате калории
Дали знаевте дека можете да врзувате сосови и со протеински прав? За лесни сосови, едноставно користете (растително) млеко и згуснете го со малку неутрален протеински прав. На овој начин можете да избегнете непотребни калориски бомби како кремски сосови и да ве наведете одлични фитнес јадења од традиционалните јадења со многу маснотии.
5. Колачи и мафини: Изменување на слатки гревови
Веќе развивме неколку рецепти за торти со нашиот протеин од флора. Повторно, тоа е исто како и со тесто за леб или пица: може да замените четвртина до третина од брашното со протеински прав. Ова ја зголемува содржината на протеини, а истовремено ја намалува содржината на јаглени хидрати.
Ако тогаш го замените конвенционалниот шеќер со нискокалорични или безкалорични шеќерни алтернативи (на пр. Еритритол) или со овошни засладувачи (на пример, направени од урми), колачите и мафините веќе не се слатки гревови.
Со овие идеи успеавме да ве убедиме во многуте предности на неутралниот протеински прав?
Тоа им дава на вашите оброци дополнителен удар на протеини и ви помага наместо тоа да ги намалите јаглехидратите и мастите. На овој начин, протеинскиот прав ве поддржува во слабеењето на патот до посакуваната тежина. Ако сте активни во спортот, тоа исто така ќе ви помогне да градите мускули.
Овде можете да дојдете директно до неутралната разновидност на нашиот флора протеин: