Неверојатна диета со која можете брзо да изгубите тежина
Неверојатна диета со која можете брзо да изгубите тежина. На сите ни требаше да изгубиме тежина барем еднаш брзо, за некој настан или спортско натпреварување.
Се разбира, ненадејното губење на тежината не е целосно препорачливо и згора на тоа, донекаде бескорисно, бидејќи според лекарите, килограмите може веднаш да се вратат.
Неверојатна диета со која можете брзо да изгубите тежина. Затоа е многу важно да изгубите тежина здраво и со текот на времето. Како и да е, како итна диета, кога е апсолутно неопходно да се потпреме за неколку дена, можеме да прибегнеме кон тридневна, нискокалорична диета. Може да ни даде брзи резултати, но може да се чува само еднаш годишно и исклучиво од здрави луѓе, без хронични заболувања.
Значи, тридневната диета изгледа вака:
Ден 1 - 870 калории
Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај (250 мл - една калорија), половина свеж грејпфрут или сок (41 калорија), парче леб + лажичка путер од кикирики (178 калории).
Ручек: 125 грама конзервирана туна (100 калории), парче леб (83 калории), чаша обично кафе или незасладен чај (250 мл - една калорија).
Вечера: две тенки парчиња месо (85 грама) од секаков вид на скара или варено (94 калории), 250 грама грав (34 калории), 250 грама моркови или цвекло (52 калории), чаша обично кафе или чај (0 250 грама сладолед од ванила (288 калории).
Ден 2 - 1149 калории
Појадок: една чаша обично кафе или незасладен чај (една калорија), едно тврдо варено јајце (78 калории), една парче леб (83 калории), половина банана (105 калории).
Ручек: 250 грама урда (206 калории) или 125 грама конзервирана туна, 5 крекери и сол (70 калории), чаша обично кафе или чај (0 калории).
Вечера: виршла или 2 тенки парчиња говедско месо на скара (300 калории), 250 грама брокула или зелка (35 калории), 125 грама моркови или семе од репка (26 калории), половина банана (105 калории), 125 грама сладолед од ванила (144 калории).
3 ден - 859 калории
Појадок: чаша обично кафе или незасладен чај (0 калории), 5 крекери (70 калории), парче чеда сирење (околу 8 грама - 100 калории), мало јаболко (52 калории).
Ручек: тврдо варено јајце (78 калории), парче леб (83 калории), шолја кафе или чај (0 калории).
Вечера: 250 грама конзервирана туна (200 калории), 250 грама моркови или цвекло (52 калории), 250 грама карфиол или зелен лиснат зеленчук (23 калории), 250 грама диња (57 калории), 125 грама сладолед ванила 144 калории), чаша обично кафе или чај (0 калории).
Запомнете дека менито мора да се следи точно, дозволено е сол и бибер, но сосовите се категорично исклучени. Зеленчукот се јаде свеж или парен.
Закуски помеѓу оброци и спорт не се дозволени, за да се избегне слабост и да се зачува вашата енергија.
Дозволено ви е неограничена вода, лимонска вода, дури и засладена со сахарин, кафе, чај и диетални пијалоци во текот на 3 дена, без оглед на времето.
Исто така, постојат случаи кога храната може да се замени, без реперкусии на диетата, како што се: грејпфрут - портокал или јаболко; банана - 2 кајсии, 2 киви, папаја; парче леб - половина протеинска лента, 125 грама цели зрна; туна - тофу сирење, пилешко, бадеми; сладолед - обичен или замрзнат овошен јогурт.
Вие нема да бидете гладни, бидејќи препорачаните растителни влакна ќе обезбедат ситост.
Но, да не заборавиме дека тоа е само итна, нискокалорична диета, која ретко се користи. Но, што може да биде ресетирање, начин да го смените вашиот нездрав начин на живот, доколку е потребно.
Раскажувач. Медицински уредник. Преведувач Работам со зборови колку што ги познавам, ја сакам нивната магија. Обожавам преводи, а медицинската област ме освои неповратно. Сакам да и пренесам на јавноста релевантни, квалитетни информации што ќе им помогнат во нивниот секојдневен живот и во секојдневните проблеми со кои се соочуваат секојдневно. Информирана личност ќе биде посигурна личност. За возврат, јас сум воден од принципот „Биди промената што сакаш да ја видиш во светот. Секој сака да ги смени другите, но заборавете дека промената започнува од нив самите “.