Нездрава диета од 500 kcal - Искуства - Алемистика
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Здраво !
Неодамна слушнав неколку добри и лоши работи за диетата од 500 килокалории. Сега ја пробувам и јас. Само сакав да ги слушнам вашите искуства или мислења.
Знам дека се претпоставува дека е нездраво, па следната недела веројатно ќе намалам малку и ќе јадам помалку од 700 килокалории. сепак, би сакал да чујам од вас момци.
lg
Сем
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Зголемете се на 1500kcal и спортувајте повеќе, вежбањето е најефективниот и најздравиот начин на телесната тежина.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Јас го гледам истиот начин. 500 kcal се премногу малку за организмот, само долгорочно ве прави болни. И ако го направите само привремено, тогаш имате навистина одличен јо-јо ефект.
За да изгубите тежина трајно, подобро е да јадете добро и да спортувате. Имаше ефект врз мене многу брзо.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Мислам дека предлогот е разумен.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
1000 до 1500 kcal се оптимални за диета. Но, всушност треба да јадете целосни оброци и покрај диетата.
Инаку. Како за ова.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
AthleticBilbao напиша: Можете брзо да навлезете во анорексија со такво нешто.
Ве молиме објаснете! што е анорексија ?
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
@ Sam89
@AthleticBilbao
Бидејќи Арманија во моментот ја нема, си дозволувам накратко да ви помогнам
Анорексија (составена од α privativum и грчки desireρεξις „желба“), исто така и непристојност (потекнува од латинскиот апетит „желба“ и како негативен префикс), е медицински термин за губење на апетит. Анорексија нервоза, посебна психолошка форма на анорексија, понекогаш се нарекува и „анорексија“, што не е точно од медицинска гледна точка.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Не верувам во радикални диети.
Нормален внес на енергија (приближно 2000 kcal/ден) и, доколку е можно, вежбајте дневно. Се е во ред.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
на диета од 500 килограми, единственото нешто што исчезнува е вашата мускулна маса, бидејќи мускулите се распаѓаат побрзо од маснотиите.
И добро, тоа не работи
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
дали некој од вас некогаш направил ваква диета ?
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Благодарам Мислев на двете, анорексија и трајно губење на апетит.
Сам89 напиша: дали некој од вас некогаш направил ваква диета ?
Нешто такво, да . И крајот на приказната беше дека бев во клиника неколку месеци . Па остави!
@ Sam89
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Не знам, не ја сметам спецификацијата од 2000kcal/ден за точна.
Ако некој работи само во канцеларија цело време, а потоа јаде уште 2.000, тогаш ќе биде дебел за кратко време.
Колку што се сеќавам, овие 2000 беа пресметани на таков начин што некој, исто така, прави многу рекреативни спортови. Мислам дека претпоставија најмалку 2 часа спорт неделно.
И морам да признаам дека работам само во канцеларија цел ден и не можам да управувам со 2 часа неделно. затоа 2000-та година би била премногу за мене. добро, јас така гледам.
Најмногу ослабев со тоа што навистина избегнував храна со многу маснотии, се занимавав со спорт (како што реков, 2 часа неделно, едноставно не можам да сторам повеќе, имам и што друго да направам), ништо повеќе пржено ( како помфрит), главно ако месо, потоа мисирка или пилешко, многу зеленчук (бидејќи едвај има калории). добро и што беше најтешко за мене. тоа требаше да се откаже од слатките. но тоа е местото каде што повторно се повторувам. За жал мора повторно да ме контролираат таму.
Така, за два месеци изгубив околу 6-7 килограми и го чувам.
Јас сум висок 1,82 см и тежок 83,5 килограми. сепак премногу. но некако не го правам многу под 83 . што секогаш флуктуира.
ПС:
Јас не јадев повеќе од 1000 калории на ден, уште помалку. Мислам дека треба малку да гладуваш за брзо да го видиш успехот. што потоа мотивира да продолжи понатаму. Во спротивно брзо се предавате фрустрирано, нели?
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
мориќ напиша: Јас сум висок 1,82 см и тежок 83,5 килограми. сепак премногу.
Глупости. Не е премногу.
Во спротивно, имате право: секогаш треба да се занимавате со спорт со диета. Но, навистина не треба да трошите помалку од 1200 - 1500 kcal. Ефектот јо-јо веќе е споменат. Колку помалку јадете, толку е поголем ризикот да добиете тежина повторно, па дури и повеќе отколку што сте мереле порано. Но, постојаното јадење исклучително малку (т.е. секогаш диета) е исто така нездраво.
Целата работа треба да биде избалансирана. И не треба да правите без вежбање по диетата.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
И јас пак ќе кажам. Да спортувам! Потоа можете да јадете 6000 калории секој ден и да не добивате тежина. И 2000 kcal се апсолутно основно барање, нема ништо како големо вежбање. Можете да видите дека кога ќе ја погледнете ефикасноста на некои активности, 2000 калории исчезнаа за малку, ако дозволите четвртина од нив до мозокот, а потоа запомнете дека мускулите и органите исто така имаат потреба од енергија.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Добро можеби е глупост, но тоа беше точно за мене.
Јас честопати не можев ниту да спортувам 2 часа неделно. Имам неблагодарна работа во подрумот. и во моментот е едноставно премногу ладно и непријатно, така што воопшто не трчам во моментот. Исто така, ми се допаѓа, поради посраниот студ и затоа што е темно темно во 17:00 часот.
И тогаш сите добрите што можат да се најдат насекаде и никаде (за време на Божиќ). дефинитивно нема искушение за другите. за мене тоа е !
Сакам да го грабнам, во моментот имам нерв дека лопам ореви во себе како луд, природен, но сепак калоричен. Сега застанувам!
Како и да е. Со 1.000 калории дневно, добро се снајдов на почетокот, сакав брзо да постигнам успех за да можам понатаму да се мотивирам, а малку пост не може да боли. Чудно е што сега се хранам поздраво од порано, главно поради многуте зеленчуци што неодамна ги конзумирав.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
ГилбМЛРС напиша: И јас ќе кажам уште еднаш. Да спортувам! Потоа можете да јадете 6000 калории секој ден и да не добивате тежина
Па, вие сте шегаџија за мене!
Се занимавав со спорт цело време до средината на 20-тите години. секако дека можев да јадам колку што можам. но тогаш сè уште учев, инаку имав 0 обврски и многу време. и бесплатно сега и тогаш.
Сега имам 45 години и не можев да го направам ова долго време. Не можам повеќе да го работам омилениот спорт (фудбал) затоа што моите тетиви на Ахили беа скоро завршени (поради спортот).
Заради повредите, сè што можам да направам е да трчам, да пливам или полека да возам велосипед. Сметам дека сите три пикања се досадни, но ќе го сторам тоа кога ќе можам.
И, сè уште имам работа со скратено работно време навечер, што морам да ја направам по завршувањето на моето работно време, за да имам доволно пари за да можам да го финансирам мојот живот. Сигурен сум дека многу други МОРА да живеат слично (и не мора да сакаат).
Затоа, не можам да лопам илјадници калории во себе со надеж дека ќе можам да вежбам доволно. Едноставно, тоа веќе не работи! И веќе не сум во можност да го правам тоа, физички!
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Мориќ напиша: Па. можеби е глупост, но тоа беше точно за мене.
Мориќ напиша: И тогаш сите добрите што може да се најдат насекаде и никаде (за време на Божиќ). дефинитивно нема искушение за другите. за мене тоа е !
Мориќ напиша: Јас честопати не можев да ги работам ниту 2 часа неделно спорт. Имам неблагодарна работа во подрумот. и во моментот е едноставно премногу ладно и непријатно, па затоа воопшто не трчам во моментот. Исто така, ми се допаѓа, поради ебат студ и затоа што е темно темно во 17:00 часот.
Мориќ напиша: Сакам да го фатам, во моментот имам нерв дека лопам ореви во себе како луд, природен, но сепак калоричен.
Мориќ напиша: Сакав брзо да постигнам успех,
За жал, брзите успеси брзо исчезнаа. Најздравата работа да се направи е да се губат телесната тежина полека. Но, се разбира, можам многу добро да ја разберам мотивациската работа.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Треба да се заборават овие строги пресметки или чудесни ветувања.
Според моето сопствено искуство, можам само да препорачам секој што сака да изгуби тежина: Направете вежба за издржливост, тренирајте мускулатура (за да не изгледате премногу слаба) и проверете дали јадете малку помалку во целина, особено помалку масна храна.
Ох и најважниот фактор: трпеливост.
Ако сакате да останете витки и здрави, мора да изгубите тежина постепено, што значи: не 20 кила за 1 месец или што знам, но полека, но стабилно.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
AthleticBilbao напиша: Додека природните јаткасти плодови содржат многу калории и маснотии, тие не дебелеат. Јас еднаш слушнав емпириска студија некаде во која тие докажаа дека оревите не дебелеат. На крајот на краиштата, не секоја маст е создадена еднаква. Заситениот е лош, но незаситениот е здрав.
Па, ако е тоа вистина, тогаш. Добри вести ! ! !
Doе направам истражување, би било одлично ако беше. Јас ги сакам тие работи сега;-)
Па, отсекогаш сум бил подложен на слатки, во секое време од мојот живот. само пред да се занимавам со толку многу спорт (клуб, а исто така и во слободно време, за жал само фудбал), всушност секој ден 4-5 часа, веднаш по завршувањето на училиштето на фудбалски терен, потоа тренирање двапати неделно, првенствен натпревар за време на викендот, па уште еден училишниот спорт (што беше смешно од друга страна).
Вие едноставно не можете да добиете тежина таму!
Ништо од ова не беше случај подолго време, но зависноста од слатки трае и понатаму. Само треба да бидам повнимателен од другите кои го немаат овој проблем.
На пример, обожавам чипс . би можел да седам таму . колку сакам да ги јадам . повторно ми се допаѓа само кога размислувам за тоа.
Значи. Само треба повеќе да се контролирам, инаку ќе си ги вратам 90-те килограми за кратко време. дека дефинитивно не сакам повеќе!
Мојата идеална тежина за добро чувство е една или две кила под 80 години. И тука сакам да одам повторно.
Нездрава диета од 500 kcal - искуства
Започнува со фактот дека не одите насекаде со автомобил. Ако имате голем ранец, можете да купувате и со велосипед.
Го слушам толку често, што некој вели дека не можат да спортуваат, освен од здравствени причини, но кога ќе истакнам дека можат лесно да ги поминат 100 метри до Лидл пеш или со велосипед или пат до работа и повторно да се вратиме дома, ако е оправдано (што барем тука е во големиот град во повеќето случаи) тогаш повлечете си и побарајте други изговори, затоа што тогаш таа повторно ја зграпчува мрзеливоста ^^
Доколку инвестирате еден час на ден до правецот на правец што би ги поминале малку побавно на други начини, тогаш не треба да вложувате повеќе време во дополнителен спорт.
Но, што и да кажам во секој случај. Веднаш доаѓа некој и го зема времето како изговор или дека живее во високо алпско село, каде има градиент од 5 метри ^^
Гледам здравствени причини, но ако имате автомобил, имате толку многу опции што треба да ги направите за вашето здравје и против вашата тежина само со тоа што го правите без истото. и во урбани услови сте исто толку брзи со велосипед за 10км како со автомобил, за 5км сте уште побрзи со велосипед. Во случај некој повторно да ја ископа аргументот за време.