Нидак Германија - здравствени придобивки од враќањето
Човечкото тело е биолошка машина која реагира на нејзината околина. Нашиот социјален и физички живот се смени, но нашиот систем сè уште работи со истите потреби и доверба како што работеше кога немавме луксуз на технологија.
На оваа страница ќе опишеме некои од најважните системи што телото ги одржува за да се издржува себе си и како може да се користи скокач со топка само неколку минути на ден за да му се даде на телото потребна стимулација за сите овие функции да функционираат оптимално.
Од чистење на крвта до градење и одржување на мускулите до детоксикација на кожата, согорување на маснотии и промовирање на циркулацијата на крвта, враќањето е подарок за целото тело, сличен на мултивитамин кој го надополнува нашиот секојдневен живот со она што може да недостасува. нашата диета за фитнес.
Лимфниот систем
Повторното враќање е огромна вежба за вашиот лимфен систем. Вашиот лимфен систем е мрежа што минува низ целото тело и неговата главна функција е да исфрла токсини од вашето тело.
Вашиот лимфен систем е дел од вашиот имунолошки систем. Вашиот лимфен систем содржи мрежа многу слична на вените во вашето тело и полна со течности кои го поддржуваат вашиот имунолошки систем и собираат токсини и отпад од клетките на вашето тело. За разлика од вените, кои имаат вентили кои ја текуваат течноста што ја содржат и се движат околу телото, лимфниот систем го нема истиот механизам на вентилот за циркулација на неговата лимфна течност. Всушност, лимфниот систем се потпира на вежбање, особено на вежбање, за да му помогне на течноста во него да се движи околу телото.
Повторното враќање е посебна вежба бидејќи има големо влијание врз движењето на лимфниот систем. Движењето на скокање на бункер буквално функционира како да ги испумпува вашите лимфни течности, предизвикувајќи вашиот лимфен систем да доживее прилив на циркулаторни движења и енергетски проток на течности што се толку важни за исфрлање на токсините од вашето тело. Вашиот имунолошки систем на својот врв. На овој начин, враќањето е исклучително вредно и е исклучително корисно за функционирањето на вашиот лимфен систем. Редовно враќање, дури и ако ви требаат пет до десет минути секој ден, може да помогне во одржувањето на формата на вашиот лимфен систем.
Градење на мускули
Враќање на тонови и вежби скоро на секој мускул во вашето тело. Едноставната практика на скокање нагоре и надолу на вашиот скокач бара вашето тело да ги користи сите свои мускули за да работи како вистински поврзана и сложена единица. Како што скокате нагоре и надолу, вашите мускули треба да се контрахираат и да се релаксираат цело време. Овој циклус на контракција и релаксација се јавува тесно последователно бидејќи се враќа додека вашето тело постојано се движи нагоре, а потоа се враќа во својата позиција за слетување.
Од мускулите на прстите, стапалата, телињата, бутовите, дното, до стомачните мускули, мускулите на грбот и рацете до мускулите на вратот, сите тие работат заедно за да му помогнат на целото тело во потребните движења за да влијае. скокач. На овој начин, враќањето е исклучително ефикасно во одржување на сите мускули здрави и здрави. Со варијации на вежби што можете да ги користите додека враќате, лесно може да се постигне многу заоблен и холистички полк за вежбање за одржување на силни и добро затегнати мускули.
Срце и бели дробови
Човечкото срце е во основа мускул и овој витален мускул е во постојана употреба за нашето тело. И, како и секој мускул во телото, срцето треба да остане во форма и здраво преку вежбање. Вежбањето го зајакнува срцето и дозволува крвта поефикасно да пумпа. Слабото срце, односно она што не вежба доволно, е слаб мускул. И на послабите мускули им е многу потешко да ја извршат и одржуваат правилната функција. Спротивно на тоа, посилните мускули можат полесно и подолго да извршуваат задачи без да се заморат толку брзо како послаб мускул.
Повторното враќање е ефикасен начин за вежбање на срцето на удобно и заживувачко ниво. Еден од најдобрите начини за вежбање и зајакнување на срцето е со постојано движење на поголемите мускули во вашето тело. Со враќање, тоа ги вклучува главните мускули кои се вашите мускули на нозете, а нозете содржат некои од најголемите мускули во вашето тело. Вежбањето на поголемите мускули во вашето тело бара повеќе кислород и повеќе оптоварување на срцето и белите дробови. Вашите бели дробови ја собираат и оксигенираат крвта, додека срцето ја испраќа крвта богата со кислород до мускулите на кои им е потребна. Значи, едноставната равенка е, ако на вашето тело му треба повеќе кислород, тогаш срцето и белите дробови треба да го доставуваат тој кислород до вашето тело. Кога вашите мускули имаат потреба од кислород побрзо, срцето и белите дробови ќе треба да работат повеќе за да го добијат тој кислород побрзо и ќе научат да го прават тоа.
Кога скокате на скокач со топка, постојаниот циклус на скокање и слетување одново и одново бара вашите мускули да работат со голема брзина и на тој начин да ви треба повеќе кислород за да ги одржат скокачките движења. Ова го прави враќањето во исклучително ефикасна аеробна/кардиоваскуларна вежба. Со редовен одмор, срцето и белите дробови на една личност можат да станат посилни, што резултира во зголемен капацитет за дишење и, во целина, зголемена испорака на кислород до клетките и ткивата низ целото тело, зголемување на издржливоста, брзината и отпорноста.
крвна циркулација
Иако човечкото тело има методи за да осигури дека крвта циркулира низ целото тело, оптималното ниво на проток на крв најдобро се постигнува со редовно и редовно вежбање. Додека повеќето вежби ја промовираат циркулацијата на крвта, враќањето има особено силно влијание врз циркулацијата на крвта. Движењето наспроти гравитацијата, а потоа надолу кон подлогата за слетување што ве принудува да се вратите назад во воздухот и против гравитацијата е многу стимулирачка серија движења за телото. Бидејќи сите мускули во телото се контрахираат и се релаксираат одново и одново, како што бара еден скокач, оваа контракција и релаксација создаваат бран-ефект врз крвта во телото - што го прави да се движи побрзо и поефикасно да го циркулира целото тело. Областите на телото кои се навикнале на недостаток на циркулација се враќаат во соодветна циркулација. И колку повеќе свежа и богата со кислород крв ги достигнува сите екстремитети и области на телото, толку повеќе целото тело почнува да работи поефикасно и попродуктивно.
Клеточна функција
Клетките во телото се принудени да станат поактивни и поефикасни за да ги поддржат потребите на мускулите за време на враќањето. Додека закрепнувате, вашето тело бара неговите мускули да комуницираат и да функционираат на предизвикувачки и стимулативен начин, што предизвикува клетките да се активираат за телото да се однесува. Оваа стимулација ги принудува клетките да ослободат кој било застоен отпад и токсини што инаку би останале во клетките од неактивност. Клетките кои останале во мирување или бавно поради слабата циркулација се будат и се принудени повторно да се активираат.
метаболизам
Метаболизмот може да се дефинира како збир на сите биохемиски процеси во рамките на телото. Постојат илјадници метаболички процеси кои се случуваат во човечкото тело во кое било дадено време. Како и со секој процес, метаболичките процеси во телото на една личност можат да бидат различно ефикасни и ефективни. Телото со добар метаболизам ги обработува телесните функции - како што е варењето на храната - поефикасно. Добар метаболизам значи дека вашето тело може да користи енергија за себе подобро од некој со слаб метаболизам. Силното, здраво тело ќе има подобар метаболизам од слабото тело. Бидејќи враќањето ги стимулира сите процеси неопходни за поефикасно движење на мускулите, циркулација на крв, срцево и белодробно дејство и клеточна функција, редовното враќање во голема мера може да го подобри метаболизмот на една личност, што пак влијае на сите делови на телото и нивните перформанси.