Никогаш не треба да ја јадете оваа храна на празен стомак
Бидете внимателни, аларм за болка во стомакот! Некои намирници едноставно не се погодни за јадење на празен стомак. Откриваме зошто е тоа така и каква храна е.
Колку и да сте здрави - ако немате ништо во стомакот, подобро е да избегнувате одредена храна. Тие не се толерираат толку добро и предизвикуваат чист стрес за варењето на храната.
Оваа храна не треба да се јаде на празен стомак
1. Банани
Прво веројатно најголемото изненадување - ако јадете банани на празен стомак, ќе се уверите во тоа, дека нивото на шеќер во крвта се зголемува. А тоа пак доведува до желба за храна во текот на денот. Нивото на магнезиум во крвта исто така може да се зголеми премногу, што е штетно за срцето.
2. јогурт
Упс! Не треба да јадете јогурт ниту на празен стомак. Здравите бактерии на млечна киселина содржани во неа не можат правилно да се апсорбираат од сè уште празниот стомак. Напротив! Агресивната киселина во стомакот всушност го убива сето добро, пред да може да влезе во цревата. За да создадете малку пуфер во стомакот, претходно изедете неколку бадеми или лажица овесна каша.
3. Агруми
Ако не сакате да имате металоиди наутро, треба да сторите и без вашата сакана чаша сок од портокал. Дури и ако е секако здраво - На празен стомак, високата содржина на киселина може да предизвика проблеми со стомакот. Тука е потребен и тампон за да се впие киселината. Единствен исклучок, патем, е многу здравата вода со лимон, бидејќи сокот од лимон е многу разреден во овој случај.
4. Суров зеленчук
Дури и ако треба да имаме до пет порции овошје и зеленчук на ден - не започнувајте рано наутро. Суровиот зеленчук како моркови, краставица или домати може да биде еден биде доста тежок товар на варењето на храната па дури и да предизвика металоиди, гасови и болки во стомакот. Одлична закуска помеѓу - но ништо за празен стомак.
5. Колачи од квасец
Дали сте повеќе сладок breakfaster? Нема проблем - но сепак треба да направите без свежи колачи од квасец. Бидејќи квасецот влијае и на нашето варење и предизвикува гасови и болки во стомакот на празен стомак. Подобро да дојдете овде попладне.
6. Бонбони
Веројатно нема големо изненадување: никогаш не јадете бонбони за појадок. Овие предизвикуваат покачување на нивото на инсулин - и ризикот од дијабетес се зголемува.
Датум: 09/11/2020
Автор: Лара Ригиелски