Никола Затер; Д-р
Никола Затер и Др. Стефан Фродрих Програмата за исхрана со 75 лесни рецепти за целото семејство
Содржина Предговор. 7 Јадете подобро зошто. 13 15 проценти од децата и младите во Германија имаат прекумерна тежина. Повеќето страдаат и од тело и од душа. Виновни се лошите навики во исхраната, промовирани со рекламирање, брза храна, подготвени оброци и честопати и ваша погодност. Јадете подобро, но како. 43 Децата полесно се ослободуваат од вишокот килограми отколку нивните родители. Тие сè уште растат и треба само да ја задржат тежината за да станат послаби. Програма покажува како да го направите ова во четири чекори. Дознајте повеќе за добрата и лошата исхрана. 57 Учење да се справиме со прекумерната понуда. 95 Правилно купување. 122
Рецепти појадок. Ручек 157. 175 закуски. 223 вечера. 243 слатки. 293 рецепти. 305 регистар на рецепти. 307 Индекс на предмет. 310 кредитни слики. 317 година
Предговор Многу полека тие ќе можат да ги соблечат XXL фармерките, да можат повторно да облечат маици во нормални големини, да останат во чекор со другите во спортот и повеќе да не бидат задевани. Getе добиете шанса да останете витки како возрасни и да бидете поуспешни во животот. Во суштина станува збор за знаење и добар начин на живот, а не прашање на време и пари. Секое семејство може да промени нешто. Започнете сега! Оваа книга покажува како тоа може да се направи. Никола Затер и Др. медицински Стефан Фридрих 11
Јадете подобро зошто? Секое седмо дете во Германија е премногу дебело, а дебелите деца се често несреќни деца. На нив им е потребна помошта на нивните родители да ја прекинат кариерата во шеќер и маснотии и повторно да станат привлечни, кул деца со добри идни перспективи.
Јадете подобро зошто? Прекумерна тежина кај деца: голем проблем кај% 7,0 7,3 8,2 8,9 7,0 20 5,7 16 15 18 19 17 17 3,3 10 2,5 8,9 9,3 0 3- 6 Y 7-10 Y 11-13 Y 14-17 Y Момци Девојки Дебелина со прекумерна тежина (Дебелина) Дури и деца од градинка можат да бидат дебели, а бројот на дебели деца се зголемува со возраста. Некои го враќаат во нормала само за време на пубертетот. Различни редовни прегледи на педијатар, но има само една понуда, нема обврска. Педијатрите се жалат дека особено социјално загрозените семејства не присуствуваат на прегледите, иако се платени од компаниите за здравствено осигурување. Значи, бројките не даваат целосна слика за тежината на децата, бидејќи недостасуваат многу од оние кои се најпогодени. Кога започнувате на училиште, можете да видите што честопати тргнало наопаку со години. Во Берлин околу дванаесет проценти се 17 години
Јадете подобро зошто? Која тежина на која возраст БМИ (кг/м 2) 34 32 30 28 26 24 22 20 18 16 момчиња дебелина прекумерна тежина нормална тежина 14 12 недоволна телесна тежина 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 возраст (Години) БМИ (кг/м 2) 34 32 30 28 26 24 22 22 20 18 16 14 12 ДЕВОЈКИ Дебелина прекумерна тежина Нормална тежина Подмала тежина 10 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Возраст (години ) Овие криви покажуваат што открива индексот на телесна маса кај децата. Пресметајте го БМИ на вашето дете и потоа проверете дали тежат премалку, точно или можеби веќе премногу за нивната возраст. 21-ви
Јадете подобро зошто? Шпагети со сос од домати е омилено јадење кај повеќето деца. Нема проблем: Тестенините од целата пченица се здрави, исполнети и исто така ве прават витки. Развојот во земјите од јужна Европа покажува дека не станува збор за снабдување со храна, туку за навики во исхраната. Италија повеќе не е земја на многудетни семејства со многу деца, каде што мама готви шпагети за целиот клан. Наместо тоа, се воспоставија брзи, готови јадења и многу мали семејства одат во ресторани за брза храна на неделните излегувања. Не е предвидливо дека овој развој на настаните ќе се врати повторно. Од почетокот на 1980-тите има 23
ПРОДАБА НА ПРИМЕРОК Никола Саутер, Др. Стефан Фродрих Јадете подобро - животот го олеснија Програмата за исхрана со 75 лесни рецепти за целото семејство Мека, мека, 320 страници, 12,5 х 18,3 см ISBN: 978-3-442-17155-2 Мозаик од Голдман Датум на објавување: мај 2010 Јадете правилно ослабете! Секое седмо дете во Германија тежи премногу. Тие често се несреќни и страдаат од болести кај возрасни. Во оваа книга, експертите од серијата Pro7 покажуваат како секое семејство може да се храни здраво и како родителите можат да им помогнат на своите деца да ослабат со цел да вратат поголема радост во животот. Бидејќи правилната исхрана е прашање на знаење, а не на вашиот паричник. Секој може да промени нешто. Промовирањето на добра исхрана кај децата е едноставно и лесно се спроведува со програмата во 4 чекори.