Ниска хидрати и брза храна
Понекогаш едноставно не постои друг начин - искушението да се фати брз залак за раката кај Мекдоналдс или Бургер Кинг, дури и со диета со малку јаглени хидрати, е едноставно премногу голема. Се чини дека брзата храна е идеална алтернатива, особено кога имате кратко време. Така што, тогаш, грижата на совеста не е премногу голема, треба однапред да се занимавате со која храна го дебалансира концептот на диета со малку јаглени хидрати и што самоуверено можете да јадете секој од сега.
Ако треба да биде брза храна, треба да ги почитувате следниве правила
Погледнете ја внимателно хранливата маса. Ова главно се прикажува во јавноста во попознатите ланци за брза храна како што се Мекдоналдс или Бургер Кинг. Треба да се земат предвид и преливите за салати, кои често се богати со шеќер. Некои од сосовите имаат до четири лажички шеќер.
На својата веб-страница, Мекдоналдс нуди список на сите јадења што се нудат и ги детализира релевантните хранливи вредности. На пример, може да се види дека чизбургер содржи 33g јаглени хидрати, од кои 28g се должи на пунџата. Бургер Кинг, исто така, нуди соодветна табела со хранливи материи на својата почетна страница.
Секако има и други алтернативи за брза храна и тука не само богата понуда Мекдоналдс или Бургер Кинг. Салата со пилешко филе на скара е генерално добар избор при ниски хидрати. Ако е можно, пилешкото не треба да се пече или пржи. Крутоните секако треба да бидат изоставени. И тука, посебно внимание се посветува на преливот за салата. Плочата со ќебап со свежа салата е исто така добра опција со малку хидрати.
Ако треба да биде плескавица, треба да ги катапултирате лепчињата или парчињата сендвич директно од кутијата. Наместо тоа, нарачајте мала салата и додадете нож и вилушка во плескавицата. Самиот плескавица има малку јаглени хидрати. За сирењето, доматите и кромидот и кечапот се користат околу 5 гр јаглехидрати.